Dans le monde du sport et du bien-être, on ne parle presque jamais de cauchemars ; pourtant, tu en fais toi aussi, et tu as forcément en tête une mauvaise expérience, récente ou ancienne, liée à ces rêves désagréables.
En bref, un cauchemar peut finir par hanter tes journées et les rendre pénibles.
Pire : quand tu fais un cauchemar, tu redoutes de te rendormir, et tu perds souvent une heure de sommeil.
Résultat : ta récupération baisse, ton énergie quotidienne aussi.
Il existe aussi des rêves très intenses — pas forcément des cauchemars — qui gâchent ta journée en te faisant ruminer.
Plus rare, mais néanmoins fréquente, la paralysie du sommeil — aussi appelée phénomène des « shadow people », où tu sens une présence dans ta chambre alors que tu ne peux pas bouger — s’explique désormais précisément par la science, et tu vas tout comprendre.
Beaucoup d’entre nous en souffrent, alors que la science propose aujourd’hui une solution validée, recommandée par les experts du sommeil et les associations de santé mentale.
J’ai mené une enquête sur la science des rêves et des cauchemars pour te livrer les données les plus récentes. Pour aller plus loin, j’ai créé un guide PDF pratique qui t’accompagne dans l’application de la méthode pour faire disparaître tes cauchemars.
Tu vas découvrir :
- Quand la nuit façonne ta journée
- Le triangle caché : sommeil, poids, santé mentale
- Cartographie des ombres : cauchemars, rêves lucides & paralysie du sommeil
- Écrans, jeux, boissons : ces habitudes qui infiltrent tes rêves
- Micronutriments & alcool : ce qu’il faut prendre et éviter
- Thérapies validées : ce que dit la science
- Protocoles détaillés : exemple concret + modèle à remplir
- Au-delà du trouble : le rêve comme moteur de créativité
- INCLUS : Vidéo + guide en PDF
Objectif pour toi :
- Réduction de la fatigue
- Prise de contrôle de tes cauchemars
- Augmentation de ton énergie
- Développement de tes compétences
- Récupération quotidienne optimisée
- Lâcher prise pour mieux dormir
Tu es prêt à devenir le super héro de tes rêves et cauchemars ?
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Très bonne formation Théo ;)
Merci Cyril !