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Dans cet épisode nous allons parler de la mise en place d’une diète saine, celle qui donne une belle peau et un bon physique sur le moyen-long terme. Beaucoup de personnes se mentent et ça me désole car elles pourraient changer de physique sans prendre plus de temps dans leur journée.
Nous parlons aussi de la nouveauté de la semaine qui se trouve ici : https://www.fitnessmith.fr/sentrainer-circuit-training-ca-donne-quoi-physique/
Depuis des années je vous aide à vous muscler et sécher, si vous avez des questions ou des informations à partager sur cet article utilisez l'espace commentaires en dessous. Et si vous voulez télécharger mes programmes, cliquez-ici
Je suis tombée par hasard sur ton podcast dont le titre m’a interpellé. Je partage totalement ton opinion sur le fait que cuisiner sainement ne demande pas plus de temps qu’un autre type de cuisine. Il n’y a pas de baguette magique et il faut accepter que le changement ça prend du temps. Une fois qu’on a intégré cette idée, il me semble essentiel de se fixer un objectif qui soit réaliste et atteignable. J’ai découvert une petite astuce qui m’aide dans les moments difficiles. A chaque fois qu’il se passe un élément positif (par exemple : j’ai réussi une série que je n’arrivais pas à faire jusqu’à présent, j’ai perdu 1 kg, je suis allée à la salle alors que je n’étais pas motivé, j’ai reçu un compliment…) je l’écris sur un bout de papier que je place dans une boite à chaussure. Dans les moments où ça ne va pas, je ressors la boite pour lire un ou plusieurs papiers. Ca permet de se rappeler les réussites et les moments positifs et du coup ça me boost pour continuer.
Salut, pas mal cette technique et merci pour ton retour sur le podcast content que ça plaise