Vous pensez manquer d’énergie. En réalité, vous récupérez peut-être mal depuis des mois ou des années.
Dans ce dossier, vous allez savoir :
- identifier les 3 perturbateurs qui font plafonner votre score malgré une hygiène apparemment correcte
- Lire votre capteur de sommeil sans basculer dans le biais d’orthosomnie
- pourquoi 8 heures de sommeil peuvent ne rien changer
- le lien entre fatigue mentale et mauvaises décisions alimentaires
- comment le stress moderne perturbe la récupération
- ce que vos habitudes du soir font réellement à votre cerveau
- pourquoi certains récupèrent mieux avec moins de sommeil
- les mécanismes biologiques derrière un vrai sommeil réparateur
- quoi faire quand on a un enfant, du stress ou des horaires compliqués
- INCLUS : vidéo +pdf
C’est un dossier sur ce qui influence réellement votre sommeil.
Si vous voulez savoir pourquoi vous dormez 8 heures… sans vraiment récupérer, ce contenu va vous aider.
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