Être en forme au réveil n’est pas qu’une question de sommeil. Si vous appliquez ces conseils issus des dernières recherches, vous pourrez vous lever du bon pied avec un taux de réussite de 90 %.
Ne pas être bien réveillé vous fait trop manger de sucre et de graisse.
Si la forme matinale n’est pas là, vous risquez de passer une mauvaise journée et de sauter un entrainement. Vous perdez du temps le matin pour être pleinement réveillé, ça peut changer.
Je vous partage tous les conseils des chercheurs pour maîtriser votre forme matinale.
Vous allez savoir :
- L’effet paradoxal du sommeil sur la forme matinale
- Activités physiques, attention à bien faire
- Le petit déjeuner idéal n’est pas celui que vous pensez
- La génétique ne prédit rien, voici pourquoi
- 6 astuces pour vous lever frais comme un gardon
- INCLUS : cours vidéo + notes PDF
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Bonsoir Théo, merci pour ce contenu plein de bon sens!
Merci Tom !
Contenu hyper intéressant, Théo !!! Et qui vient rajouter une pierre à l’édifice que tu construis autour du sommeil, de la récupération et du style de vie fitness !!!
J’adore. Et c’est bien plus profond que tout ce que l’on peut trouver sur YouTube sur le sujet.
Merci pour ton travail !
Valérie
Merci Valérie :)