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Comment ne pas progresser ? La réponse est aussi simple qu’elle ne l’est difficile à comprendre. Je vais vous expliquer comment je perçois la progression et l’échec dans certains cas de figures.
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Depuis des années je vous aide à vous muscler et sécher, si vous avez des questions ou des informations à partager sur cet article utilisez l'espace commentaires en dessous. Et si vous voulez télécharger mes programmes, cliquez-ici
salut theo,
tu me connais de nom ,(benhammou mohamed )j’ai pris 1 ou 2 abonnements avec toi +acheter ton livre ( shredded ) est45minutes avec toi en video .
voila comment faire pour perdre du poids ,je t’avoue que glycine-proteine tout cela je ne regarde pas !!!!
au départ j’ai perdu 10 KG (90 a 80 kg )maintenant je navigue entre 79kg est 81kg,bien sur je ne doit pas manger a ma faim…..
voila je voudrai faire un abonnement,afin que tu puisse vraiment t’occuper de moi!!!me dire un programme que je suivrai
en se qui concerne le sport,du lundi au vendredi ( 6h a 8 h ) maintenant que du cardio velo 30 minutes est marche sur le tapis vitesse 6 pente a 13 est gainage 10 minutes ,voila pour moi
dit ce qui va pas!!!! merci de ta compréhension est surtout de ta patience,
bonne journée mohamed
Salut, oui je me souviens de toi
je pense que c’est surtout la quantité d’énergie à réduire via l’alimentation et surtout les glucides ( féculents surtout ) , ensuite le sport sous forme cardio est bien si elle est couplée à de la musculation avec poids.