La sèche en musculation est à la mode, nous souhaitons tous plus ou moins éliminer du tissu adipeux ( graisse ) pour préparer notre physique au mieux et voir le résultat de nos efforts physiques.
Il existe des effets secondaires à une sèche ( perte de graisse pour faire plus raisonnable ) et je voulais t’en parler dans cette vidéo.
Nous allons voir ensemble plusieurs points :
• Le sommeil en sèche
• La digestion et ses problèmes
• Les vertiges et maux de tête
Tu n’as pas besoin d’être un expert en musculation et/ou nutrition pour faire une sèche, il te suffit d’avoir les bons outils et tu peux retrouver un ebook complet avec programme ici sur la sèche
Ces trois effets secondaires sont normaux. Ils deviennent un problème quand ils durent, et ça signifie que le déficit est trop agressif ou trop long.
Le repère : si la fatigue et la baisse de force s’installent au-delà de deux semaines, vous n’êtes plus en sèche, vous êtes en sous-alimentation chronique. La sortie se prépare ici : remonter ses calories après un régime. Et la construction correcte, en amont, est là : sèche musculation, comment faire.
Le protocole complet, c’est SHREDDED.
Théo
Tres bonne video et toujours aussi pationnant, merci Theo
Bravo, très bon blog