Apprendre à se détendre pour augmenter sa prise de muscle

La récupération en musculation est uniquement abordée sous les aspects nutritionnels et sportifs mais très rarement sur les autres facteurs de vie. Pour voir si vous êtes concernés par ce manque de récupération lisez la suite. 

 

  • Vous avez parfois du mal à vous concentrer sur votre entraînement 
  • Vous ne montez plus vos charges d’entraînement aussi vite qu’auparavant 
  • Lors d’un changement de style de vie ou imprévu vous avez parfois tendance à sauter l’entraînement 
  • Votre diète n’est pas régulière sur l’année 
  • Vous avez besoin de motivation régulièrement pour ne pas abandonner 

 

Si vous vous reconnaissez dans ces mots, ce contenu est fait pour vous. 

 

J’ai longtemps basé tous mes efforts de récupération sur l’alimentation, le sommeil et les compléments alimentaires mais je me suis rendu compte que ce n’était qu’une partie visible de l’iceberg. 

 

Il existe des tas d’autres domaines à améliorer ou modifier pour se détendre et profiter d’une récupération optimale. 

 

Ensemble, nous allons voir : 

 

  1. Pourquoi c’est important de trouver la détente sur commande et comment faire 
  2. Ce qui vous empêche de vous détendre 
  3. Comment mesurer votre capacité à vous détendre 
  4. Trouvez votre ZONE-T pour mieux récupérer 
  5. Les secrets des gens les plus détendus et comment les imiter 
  6. Les activités qui vous détendent et celles qui vous pompent de l’énergie ( vous allez être surpris ) 
  7. Ma méthode en 16 étapes pour augmenter votre récupération par la détente 

 

Une fois connecté ci-dessous, vous aurez accès à l’intégralité de la formation en vidéo sur la récupération depuis votre smartphone, tablette ou ordinateur. 

 

À tout de suite, 

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Cet article a 5 commentaires

  1. Valérie Goulet

    Une formation super dense, Théo…. je l’ai visionnée en plusieurs fois…. et ce midi, une nouvelle fois en entier….
    Et je crois que je n’ai pas encore tout intégré…
    La richesse que tu nous livre est impressionnante.. et du coup, trop de choses à en dire…
    J’ai découvert notamment qu’il y a des fois où je crois me détendre , mais qu’en fait je me trompe….
    J’en ai appris sur les relations humaines aussi..
    J’ai beaucoup aimé les questions test … j’ai trouvé cela révélateur…
    En bref, une formation de plus que j’adore…. j’ai l’impression qu’à chacune de tes interventions on augmente encore le level….
    Bravo à toi et merci pour ton travail !!!
    Bien sportivement,
    Valérie

    1. fitnessmith

      Merci Valérie, je sais qu’elle est très dense mais nécessaire et puis on a le temps actuellement ( enfin pas tout le monde mais presque ).

  2. Dimitri Damianov

    Oui, je suis d”accord….

  3. Inity

    Je partage le retour de Valérie, contenu très riche d’enseignements et de pistes de réflection sur sois même. Impossible de tout bien assimiler pour mettre en oeuvre en une seule fois, donc a regarder plusieurs fois. Merci Théo!

    1. fitnessmith

      Merci à toi , on a le temps en ce moment réécouter :)

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