15 minutes par jour pour des abdos en béton

S’il y a bien un sujet qui est survolé dans le monde de la musculation c’est bien les abdominaux, et un tas de réflexes et croyances vous empêche de progresser. 

• Focalisation sur les muscles de plages ( pecs, bras et fessiers pour les femmes ) 
• Négligence de l’entraînement des abdos en fin de séance ou quand on y pense 
• Croire que l’entraînement au squat ou soulevé de terre travail les abdos suffisamment 
• Trop compter sur sa diète de sèche 
• …

Cette vidéo est faite pour tous ceux ( celles ), qui se sentent frustrés, démotivés et énervés par leurs maigres résultats compte tenu des efforts déjà fournis. 

Ne pas oublier la base pour les abdominaux

Les abdominaux sont et resteront le cœur d’un beau physique. S’ils sont visibles on a le droit d’avoir des points faibles ailleurs mais l’inverse n’est pas vrai. On juge toujours une bonne forme physique par la visibilité des abdos. Que ce soit dans l’inconscient en séduction ou consciemment sur les couvertures des magazines ou sur les réseaux sociaux. 

Ce n’est pas à l’industrie des suppléments de travailler pour vos abdos mais bien à vous en adoptant une routine et un style de vie propice à leur développement. 

Avec quoi sortirez-vous de cette formation abdominaux : 

1. Le timing idéal pour entraîner vos abdos ( et le pire moment ) 
2. Augmenter la visibilité ou la profondeur des abdos 
3. La fréquence parfaite pour les entraîner sans négliger les autres muscles
4. Abdominaux + cardio : la solution à suivre et celle à éviter absolument 
5. Abdominaux + musculation :  la solution à suivre et celle à éviter absolument 
6. INCLU : Le programme PDF + les exercices en vidéo ( à domicile ou en salle ) 
7. Combien de temps pour avoir un ventre tonique et musclé 
8. Le matériel parfait pour vos abdos

J’ai filmé ma routine abdos directement dans mon salon, ce qui vous permet de suivre à la lettre le programme sans avoir une tonne de matériel de salle de sport. 

Pour démarrer la formation, les liens sont ci-dessous.