13 outils pour transformer sa fatigue en énergie durant l’hiver

Vous avez déjà remarqué une baisse de votre énergie à l’automne ? Vous avez régulièrement une baisse de tonus en janvier juste après les fêtes ? Nos hormones sont rythmées par les saisons ( homme et femme ) et nous pouvons y voir plus clair grâce à ces nouvelles données. 

Vous pouvez voir la vidéo de présentation ici : https://youtu.be/cRY4wM8RuDw

 

Nous allons voir ensemble : 

  1. Comment ne plus subir la fatigue : les outils pour aller mieux en hivers
  2. Lutter contre la prise de poids hivernale : le détail qui change tout 
  3. Le chaud et le froid expliqué : et pourquoi la douche froide n’est pas votre ami 
  4. Le rythme de la testostérone : surprenante découverte qui peut changer votre style de vie
  5. L’aliment phare de l’hiver : à mettre le matin 
  6. Le supplément de l’hiver : celui que l’on oublie toujours 
  7. 13 idées pour passer l’hiver au top : pour ne plus régresser la moitié de l’année

 

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Cet article a 6 commentaires

  1. Julien31

    Bonjour Théo,

    On pourrait ajouter que les effets de saisonnalité que tu décrit semblent accentués en fonction de l’activité professionnelle ; un sédentaire sous éclairage artificiel et une autre personne active travaillant toute l’année en extérieur n’évoluant pas dans le même environnement n’auront pas les mêmes effets sur leurs organismes, l’as-tu constaté également autour de toi ?

    1. fitnessmith

      Oui, c’est pour cette raison que je vous montre ma lampe de lumino. On doit compenser le confort ( toujours ). Après, quand j’avis un travail physique et en extérieur j’étais en surpoids c’était il y a des années donc je n’ai pas de point de référence personnel. Par contre, l’option “aller dehors” sera toujours la bonne au moins pour le rythme veille/sommeil.

  2. Valérie Goulet

    Encore une excellente formation, Théo !!!! Merci infiniment d’avoir abordé autant le cas des femmes que le cas des hommes , car du coup tu as répondu à beaucoup de questions que je me posais….très instructif…
    Tu nous livres ici encore un outil de plus pour nous amener à nous comprendre un peu plus nous-mêmes et ainsi de pouvoir agir en conséquence….
    Vivement le week-end prochain qu’on se régale avec un nouvel opus…
    Ps : surtout ne changes rien à ta façon passionnée de communiquer !!!!!!!!!!!

    1. fitnessmith

      Merci beaucoup, j’aime mon travail et si ça peut se sentir un peu dans la qualité alors c’est une victoire pour moi.

  3. Olivier Aubault

    Salut Théo,
    Je viens d’écouter ta formation pendant mon footing sous la pluie, ce matin.
    Je l’ai trouvé super intéressante et je dois dire qu’au fur et à mesure de l’écoute, tu me donnais vraiment la pêche et à travers les notions présentées, de la motivation pour respecter mes objectifs.
    Par contre, s’il te plaît, arrête de parler de 4 saisons en semaine. Ça donne trop l’eau à la bouche 😂😉
    Encore bravo pour cet épisode 👏🏻

    1. fitnessmith

      Merci beaucoup

      C’est pour ça quel sort le dimanche :) Attention je n’ai pas dit 4 fromages :)

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