? Mes 10 habitudes quotidiennes pour progresser ( ou maintenir les gains )
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Dans cette vidéo je vous présente mes 10 habitudes quotidiennes pour fabriquer ou conserver votre physique en forme. Cette vidéo est là grâce à mes erreurs et mon introspection, vous allez devenir de plus en plus autonome au fur et à mesure de ce genre de vidéo. J’aurais aimé avoir cela quand j’ai démarré la musculation. Profitez en bien. 

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Cet article a 12 commentaires

  1. Renaud de Boeck

    Excellente vidéo Théo ! J’ai beaucoup aimé et j’en ai pris note ! ;)

  2. Sonia

    Merci Théo ! Superbe vidéo !

    1. fitnessmith

      merci à toi

    2. fitnessmith

      avec plaisir

  3. Anthony beginner

    Super vidéo !

  4. pat'

    Super vidéo comme d’ab, encore de très bons conseils que je vais analyser immédiatement.
    je vois que je fais des erreurs, donc je vais corriger ça.
    Merci Théo
    et ne te noies pas avec toute la pluie qui annonce chez toi ;)

    1. fitnessmith

      MERCI À TOI :)

  5. MOUX

    bjr
    A chaque fois apparaît
    Désolé cette video n’existe pas

    1. fitnessmith

      Salut, ici ça fonctionne bien :)

  6. David

    Salut Théo, pour le sommeil quand on a un rythme de nuit (tout les jours) se coucher à heure fixe suffit? La récupération n’est pas la même non?

    1. fitnessmith

      Salut, oui évidemment mais si tu dors de manière correct et que tu as un rythme alors c’est mieux que de faire la navette jour/nuit. Le travail de nuit long terme est nocif pour la santé, c’est prouvé par les études, même si ça engage une remise en question c’est bon de le savoir.

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