UN MEILLEUR MÉTABOLISME, Comprendre son métabolisme et s’adapter pour progresser ( sèche et masse )
Cette solution est valable si :
- Vous avez déjà testé de compter vos besoins caloriques/métaboliques sans voir de différence sur votre physique
- Votre style de vie est difficile à décrire, parfois actif parfois sédentaire
- Vous avez du mal à progresser en masse musculaire sans prendre de graisse
- Vous avez déjà fait un régime hardcore de courte durée
- Vous n’avez jamais été ultra-sec, même après des efforts au niveau diète et entrainement
- Vous n’arrivez pas à savoir quel métabolisme vous avez.
Si vous vous reconnaissez dans au moins 3 suggestions ci-dessus, on peut passer à la suite.
Un métabolisme bloqué c’est la pire stagnation qui puisse être. On a moins de muscle et le gras s’installe doucement même si on ne mange pas énormément.
Souvent, on va vous dire que vous manquez d’entraînement ou bien que ce sont les glucides à supprimer encore plus mais, ce n’est pas du tout le problème à traiter et c’est pour ça que les gens ne s’en sortent pas malgré leurs efforts.
Par contre, si on connait parfaitement son métabolisme, cette problématique disparaît instantanément car on peut savoir exactement comment manger et en quelle quantité mais aussi comment s’entraîner et quand se reposer.
Les grands athlètes disent que c’est la capacité “d’écouter son corps”. Dans ce programme on va voir comment rendre ça bien plus concret.
Le but de ce protocole : Connaître son métabolisme de base et celui en activité, savoir gérer sa sèche et sa prise de masse sans douter.
On va voir ensemble :
- Prendre le contrôle de son métabolisme en moins d’une semaine
- La raison qui fait que les méthodes de calculs ne fonctionnent pas.
- Pourquoi vous ne prenez pas de muscle et la façon de changer ça.
- Ce qu’il faut faire quand vous stagnez avant d’arriver au point de non retour
- Ce qu’il faut éviter à tout prix si votre métabolisme est bloqué
- Inclus : La méthode simple et rapide pour prendre le contrôle de votre métabolisme
- Déchiffrez le code de votre métabolisme avec un calcul simple
- Votre métabolisme est de type 1,2,3 ou 4 ? Et comment s’en servir pour progresser
Une fois connecté ci-dessous, on va démarrer immédiatement avec “le style de vie qui influence le métabolisme”.
Quand vas-tu nous faire une formation sur la remontée métabolique justement ?
Bonjour Nathalie, c’est justement le but de cette vidéo, remettre son métabolisme en accord avec ses besoins :)
Salut Theo, top la vidéo, juste une question sachant que l’alimentation hyperprotéinée est acidifiante pour l’organisme il nous faut manger des lelégum pour alcaliniser le milieu, donc comment faire, tu les rajoutes à tes prot, tes lipides et tes glucides, ce qui va rajouter de kcal ou tu les inclus dans tes glucides (vu que les légumes en comportent un peu)?
Merci d’avance ?
Les calories des légumes étant principalement des glucides sous forme de fibres, il n’est pas nécessaire de les compter sauf au régime pré-compétition ou shooting photo. Il ne faut pas oublier que la musculation sans suffisamment de protéine est très acidifiantes par le catabolisme. Donc le suprlus de protéine permet simplement d’être dans la norme vis à vis de la musculation.
Salut Théo
Comment faire quand on est clairement dans une situation de métabolisme bloqué mais qu’on est justement au début de sa diète?.. C’est ca que je ne comprends pas chez moi. Dès que je remange un peu plus je prends du gras à une vitesse incroyable, mais pourtant impossible d’en perdre ou presque. Je n’ai pas baissé drastiquement mes calories pourtant, mais rien à faire je ne perds pas de gras, et dès que je remonte un peu les calories j’en prends.. si j’en étais à 6 mois de sèche je comprendrais mais là ca fait 2 mois que je me bats.
Il faut voir si ton passé n’est pas hypocalorique est de ce fait du es dans une situation de blocage depuis des années. Pour le booster il faut passer par une phase ou tu prends du gras et tu l’accepte, les signaux sont l’énergie en hausse et la force en hausse également.
Bonjour Théo merci pour tout ce travail ! qui permet de bien remettre en perspective sa façon de considérer son alimentation et prise de masse . Je ne trouve pas l’application , peut- êre n’existe t elle plus vu que cette formation date de 2019 ? ou en existe t elle équivalente ? merci ;-) !
Bonjour Sabine,
Peux-tu me donner le nom de l’application je regarderai ce que je trouve de similaire.
Bonne journée
Bonjour Théo,
Pour le point « manger plus de calories ».
Que comprendre quand d’un autre côté on nous dit que pour brûler du gras, il faut être en déficit calorique …???
Et si je devais manger plus de calories pour relancer le métabolisme, quand s’arrêter?
Puisque l’objectif est de perdre du gras. Quand sait-on que le métabolisme sera relancé?
Merci pour ta réponse et merci pour ce contenu intéressant :-)
Sophie
Salut, la complexité réside dans le fait que de ne pas manger assez fait cataboliser donc perdre du muscle. Ce muscle perdu ne brule plus d’énergie ainsi, elle est stockée. En inversant la tendance, on reprend du muscle puis on rependra du gras à terme. Il y a aussi une baisse hormonale, notamment la thyroïde lorsque l’on ne mange pas suffisamment, et elle est un impliqué dans la régulation énergétique. C’est le gros problème de la logique de réduction calorique sans fin, on finit sans muscle et dénutrie. La voie de la prise de muscle est plus confortable à suivre et c’est pour ça qu’on est jamais très sec sans masse musculaire, car c’est impossible à tenir dans l’assiette.