Ce que l’on ne vous dit pas sur les mannequins sous-vêtements, c’est qu’ils ne sont pas nés avec un physique comme ça. Derrière leurs beaux physiques, il se cache un entraînement particulier, qui permet aux mannequins de sous-vêtements d’afficher un physique très esthétique et athlétique.
Ce contenu n’est pas pour tout le monde, pour voir si cela vous correspond, je vous recommande de lire la suite.
Les conditions requises pour devenir mannequin sous-vêtements
- Si votre corps est plutôt équilibré sans être sec ou musclé
- Si vous n’avez pas beaucoup de graisse sauf au niveau du ventre.
- Si vous vous sentez prêt à oublier ce que vous savez sur l’entraînement et la nutrition fitness.
Si vous pensez faire l’affaire, je vous recommande de lire la suite.
Les programmes classiques de musculation ne sont pas adaptés aux mannequins, car ils développent le corps d’une manière différente et non adaptée à ce que recherchent les grandes marques.
On va vous recommander de vous entraîner comme les modèles fitness, mais le problème, c’est que vous n’obtiendrez ni le physique mannequin, ni le taux de graisse désiré.
Le pire, c’est qu’une fois que vous aurez fait ces erreurs, ce sera extrêmement difficile de revenir en arrière et vous pourrez dire adieu au physique de mannequin.
Le problème ne vient pas de vous, mais des programmes que vous avez déjà vus. Ils ne localisent pas le travail là ou il faut et sont très loin du vrai quotidien des mannequins.
Avec La formation UN TORSE DE MANNEQUIN EN 6 MOIS, vous allez enfin avoir les bons outils.
- Comment sélectionner vos muscles à développer ?
- Ce que les mannequins ne font pas, mais ne disent pas en public pour perdre du gras
- Pourquoi 90% des programmes classiques de musculation ne sont pas adaptés aux
- Mannequins
- Ce qu’il faut faire précisément chaque semaine pour harmoniser son physique
- INCLUS : un programme complet sur 5 jours
- Les 6 muscles à développer absolument pour avoir la ligne mannequin
- Travailler son corps dans son ensemble est l’idéal ? FAUX, et nous allons voir pourquoi
- Vous ne risquerez plus de gâcher votre physique si vous ne respectez pas la 2e partie de cette formation.
- Arriver avec la forme idéale le jour du shooting sans se prendre la tête à se déshydrater.
- Comment conserver le physique mannequin à l’année sans s’affamer.
Comment devenir mannequin sous-vêtements, les premiers résultats sont rapides
Vos premiers résultats dans 15 jours seront déjà visibles, car il y a une grande différence avec ce que vous faites actuellement.
À terme, ce sera un bon physique en 6 mois, de quoi passer devant l’objectif ou tout simplement vous faire des souvenirs ou de belles photos pour votre profil.
Qui peut devenir mannequin sous-vêtements ?
N’importe quel homme peut se forger un corps tonique et musclé s’il utilise les bons outils. Cliquez-ici ou connectez vous ci-dessous pour voir le contenu.
Coucou theo faudrait tu face une formation sur les mannequins fitnesse je me suis toujours demander comment il s’entraîne comment il mange :)
Salut, je note oui , merci pour le retour
Quand est-ce que tu développeras un programme identique pour les femmes stp ?
Celui en ligne pour les femmes actuellement est dans ce sens aussi même si le titre est un peu différent ( rubrique fiche entrainement )
Et comment faire justement ou quel exercice éliminer pour les femmes qui ne veulent pas prendre trop de cuisses ? J’ai commencé la muscu plus pour avoir un ventre plat et au lieu de ça j’ai pris plus des bras et des jambes :-)
Bonjour,
Cela vient du régime avant toute chose, si on mange moins que ses besoins le muscle ne se développera pas et donc on va perdre du poids au fur et à mesure des entrainements. Si il y a prise de muscle c’est qu’il y a trop de calories dans l’alimentation. L’élimination reste une approche diététique.
Merci, il y en a qui disent de faire moins de squats :-) ?
Merci beaucoup :-)
Bonjour,
Le lien de la vidéo ne fonctionne pas.
Bien à toi.
Darwin.
Bonjour,
Si mais elle est accessible que sur cette page pour éviter le piratage :)
Bonjour bonsoir , je viens de prendre le programme mannequin mais j’ai une petite question concernant les exercices avec charges . Tu as quelques petits conseils sur les charges à prendre????
Salut,
il faut travailler dans le nombre de répétitions indiqué ce qui veut dire un poids qui ne permette pas de faire plus ou moins de reps, et donc le poids est différent pour chaque pratiquant en fonction du niveau.
Seul toi peut trouver ton poids max à utiliser pour le atteindre nombre de répétitions indiqués.
Salut Théo, depuis toutes ces années que je te suis j’ai franchi le cap de devenir VIP héhé hâte de découvrir tout ce contenu bloqué pendant autant de temps.
Bonjour Theo,
Si j’ai bien compris, on peut faire ce programme même si on est prise de masse ou ce programme est fait uniquement pour les personnes en seches. Merci pour ton aide.
Salut,
D’Être en sèche permet d’avoir de meilleurs résultats esthétiques mais tu peux le suivre comme tu le souhaites
Salut Théo, je rebondis sur la question précédente pour être sûr de bien comprendre. Si l’on souhaite suivre ce programme en prise de masse, ne faut-il pas adapter et revoir les séances de cardio à la baisse car effectuer 4 à 5 séances ne serait-il pas contre-productif avec une prise de muscle optimale?
Ou le fait de rajouter les 300kCal par rapport au maintien suffit?
Encore une fois merci pour ton travail.
Salut,
Le cardio permettra de transpirer et de ne pas faire trop de rétention d’eau, sauf si tu as beaucoup de mal à prendre du poids, le cardio n’est pas à supprimer même en prise de masse.
Hello ! Merci pour cette belle vidéo ! Peux-tu nous dire où trouver le lien pour le programme d’entraînement ? Merci tout plein :)
Bonjour ! Est-ce que les 5 jours d’entraînement doivent être fait à la suite ou faut-il laisser un jour de repos entre chaque séance ?
Merci !
Salut,
L’idéal est de faire 5 séances par tranche de 7 jours. Tu peux intégrer les deux jours de repos ou tu le souhaites dans la semaine. En règle générale, cela est dicté par ton mode de vie PRO/PERSO.
Salut, l’idéal est de faire 5 séances par tranche de 7 jours, après tu peux mettre le repos ou tu le souhaites pendant la semaine. En règle général, c’est dicté par ton rythme de vie PRO/PERSO.
Le lien est juste sous la vidéo :)
A quand un nouveau programme Mannequin 2.0 ;)
;)