You are currently viewing Créatine : Un booster mental et musculaire

La créatine peut effrayer les débutants mais rassurez vous ce n’est pas un produit dopant.

Le but de cette formation est de vous apprendre comment l’utiliser correctement.

Une prise de poids sans gras. J’explique comment j’ai pris deux kilos sans prendre de graisse.

Comment j’utilise la créatine pour améliorer mon énergie mentale.

La science parle de la créatine. Nous verrons comment le cerveau et les muscles en profites avec un protocole particulier.

 

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Cet article a 6 commentaires

  1. Avatar
    Sh4rk77

    Salut theo
    Le fait de prendre de la créatine ne gâche pas un peu le rendu esthétique de ton corps ( du a la rétention d’eau intra-musculaire).On parait moins bien dessiné,non?
    Sinon en combien de temps l’effet plus volumineux ( du a la créatine) disparaît après son arrêt?
    Merci

    1. Avatar
      fitnessmith

      Salut, non pas avec les doses recommandés, les gains sont variables mais en générales au bout d’un mois du vois la différence.

  2. Avatar
    Jessy

    Intéressant ! Sous quelle forme la prendre ? Poudre ou gélules ? Je sais qu’on dit souvent qu’il y a un avantage à prendre la BCAA en poudre.

    1. Avatar
      fitnessmith

      Salut, en poudre c’est le mieux ;)

  3. Avatar
    Cyril colmans

    Salut Théo
    Je re regarder ta vidéo sur la créatine car je me pose une question sur laquelle tu pourras peut être m’éclairer, j’ai lu quelques études sur le fait que la créatine ferait augmenter le taux de dht et donc pour les personnes comme moi fragile au niveau capillaire ça ferait augmenter la perte de cheveux ou du moins l’accélérer.
    Par crainte j’ai arrêter d’en prendre depuis une semaine mais il est clair que la récupération est pas la même et l’énergie pendant la séance est moin présente.
    Si jamais tu as des infos sur ce sujet je serais heureux que tu me le fasse savoir.
    Sportivement
    Cyril

    1. Avatar
      fitnessmith

      ( pour info au futur lecteurs la question a été traité en sujet de groupe VIP facebook )

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