Avant de te parler de ce nouveau contenu, laisse moi te parler d’une rĂ©cente dĂ©couverte que j’ai fait rĂ©cemment.
Cette sensation de plaisir intense et d’Ă©nergie physique ultime que l’on ressent après une sĂ©ance de musculation est dĂ©sormais accessible Ă chaque fois. C’est ce que j’ai dĂ©couvert rĂ©cemment avec une approche physiologique et psychologique de l’entraĂ®nement.
Ce genre d’Ă©nergie de toute-puissance rĂ©sulte d’un obstacle franchi, d’une peur surmontĂ©e, ainsi que de la nouveautĂ©.
Lors de notre sĂ©ance, nous devons explorer une sensation que l’on a jamais vĂ©cue, c’est cet exploit qui sera rĂ©compensĂ© par notre cerveau avec une dose de rĂ©compense “neuro-chimique” très agrĂ©able. Un peu comme si nous avions le moyen de nous shooter Ă notre guise tout en prenant de la masse musculaire.
Par contre l’entraĂ®nement doit ĂŞtre bien cohĂ©rent pour atteindre ce niveau ( masse musculaire et rĂ©compense psychologique ) !
Dans cette vidĂ©o, je vais te parler de comment rĂ©partir tes exercices de base et d’isolation pour progresser. Cela va t’intĂ©resser si :
- tu débutes
- tu es pratiqué intermédiaire et tu stagnes
- tu es dans une phase de remise en question quasi-permanente dans tes choix d’exercices
ATTENTION : le contenu peut laisser penser que je suis bornĂ© sur ma mĂ©thode, mais c’est tout simplement que j’en suis totalement convaincu de son efficacitĂ©.
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Vraiment une vidéo hyper intéressante et très claire qui va beaucoup m’apporter.
Merci Théo pour ce beau moment de partage d’expérience et félicitations pour la qualité et le sérieux de tes travaux.
Merci pour ton retour c’est sympa
Bonjour Théo
J’ai eu le mĂŞme souci pour les pectoraux alors que je suis quelqu’un qui fait du dĂ©veloppĂ© couchĂ© en concours je n’arrivais pas Ă stimuler correctement mes pectoraux j’avais des Ă©paules et des triceps bien dĂ©veloppĂ© mais des pectoraux en retrait
Donc en inspirant de tes formation je me suis mis Ă faire deux exercices d’isolation avant de faire les exercices de base et du coup au bout d’un certain temps ils se sont dĂ©veloppĂ©s
Et par la suite j’ai pu mettre plus lourd au dĂ©veloppĂ© couchĂ© et atteindre mes objectifs
Formation très intéressante et bonne continuation à toi
merci pour ton retour c’est bien de partager sa rĂ©ussite face Ă un point faible car les gens doutent souvent.
Hello ! Vidéo très intéressante et très intelligente. J’ai deux petites questions qui me viennent. Doit-on de préférence stimuler tous les muscles deux fois par semaine ? Le temps d’une séance optimale est différent à chacun ou une fourchette est recommandée ?
Merci d’avance
Salut,
Ce qui va dicter une règle c’est surtout l’intensitĂ© en terme de volume et de poids. Une très longue et lourde sĂ©ance par semaine suffira tout comme deux plus light, c’est une question de prĂ©fĂ©rence, après pour un point faible c’est bien de doubler en intensitĂ© moyenne.
Super merci pour ta réponse !
super vidéos Théo l erreurs de débutant et quand on à pas un niveau de ouf c est de chercher la petite bête alors que comme tu dis il faut construire une structure avant de paufiner^^
Merci pour ton retour, c’est important de voir cette vidĂ©o pour Ă©duquer les autres :)
super video Théo l erreur des débutant ou alors quand on à pas un niveau de ouf c est de chercher l isolation mieux vaut se construire des fondations