? As-tu besoin d'exercices de base ou d'isolation ?

Avant de te parler de ce nouveau contenu, laisse moi te parler d’une récente découverte que j’ai fait récemment.

Cette sensation de plaisir intense et d’énergie physique ultime que l’on ressent après une séance de musculation est désormais accessible à chaque fois. C’est ce que j’ai découvert récemment avec une approche physiologique et psychologique de l’entraînement.

Ce genre d’énergie de toute-puissance résulte d’un obstacle franchi, d’une peur surmontée, ainsi que de la nouveauté.

Lors de notre séance, nous devons explorer une sensation que l’on a jamais vécue, c’est cet exploit qui sera récompensé par notre cerveau avec une dose de récompense “neuro-chimique” très agréable. Un peu comme si nous avions le moyen de nous shooter à notre guise tout en prenant de la masse musculaire.

Par contre l’entraînement doit être bien cohérent pour atteindre ce niveau ( masse musculaire et récompense psychologique ) !

Dans cette vidéo, je vais te parler de comment répartir tes exercices de base et d’isolation pour progresser. Cela va t’intéresser si :

tu débutes
tu es pratiqué intermédiaire et tu stagnes
tu es dans une phase de remise en question quasi-permanente dans tes choix d’exercices

ATTENTION : le contenu peut laisser penser que je suis borné sur ma méthode, mais c’est tout simplement que j’en suis totalement convaincu de son efficacité.

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Cet article a 10 commentaires

Jojo 22 Oct 2017 Répondre

Vraiment une vidéo hyper intéressante et très claire qui va beaucoup m’apporter.
Merci Théo pour ce beau moment de partage d’expérience et félicitations pour la qualité et le sérieux de tes travaux.
1. fitnessmith 23 Oct 2017 Répondre
  
  Merci pour ton retour c’est sympa
Kevin 23 Oct 2017 Répondre

Bonjour Théo
J’ai eu le même souci pour les pectoraux alors que je suis quelqu’un qui fait du développé couché en concours je n’arrivais pas à stimuler correctement mes pectoraux j’avais des épaules et des triceps bien développé mais des pectoraux en retrait
Donc en inspirant de tes formation je me suis mis à faire deux exercices d’isolation avant de faire les exercices de base et du coup au bout d’un certain temps ils se sont développés
Et par la suite j’ai pu mettre plus lourd au développé couché et atteindre mes objectifs

Formation très intéressante et bonne continuation à toi
1. fitnessmith 25 Oct 2017 Répondre
  
  merci pour ton retour c’est bien de partager sa réussite face à un point faible car les gens doutent souvent.
Krystella 14 Jan 2018 Répondre

Hello ! Vidéo très intéressante et très intelligente. J’ai deux petites questions qui me viennent. Doit-on de préférence stimuler tous les muscles deux fois par semaine ? Le temps d’une séance optimale est différent à chacun ou une fourchette est recommandée ?

Merci d’avance
1. fitnessmith 16 Jan 2018 Répondre
  
  Salut,
  
  Ce qui va dicter une règle c’est surtout l’intensité en terme de volume et de poids. Une très longue et lourde séance par semaine suffira tout comme deux plus light, c’est une question de préférence, après pour un point faible c’est bien de doubler en intensité moyenne.
  1. Krystella 16 Jan 2018 Répondre
    
    Super merci pour ta réponse !
breaktheladderedouard 23 Juil 2019 Répondre

super vidéos Théo l erreurs de débutant et quand on à pas un niveau de ouf c est de chercher la petite bête alors que comme tu dis il faut construire une structure avant de paufiner^^
1. fitnessmith 23 Juil 2019 Répondre
  
  Merci pour ton retour, c’est important de voir cette vidéo pour éduquer les autres :)
edouard 23 Juil 2019 Répondre

super video Théo l erreur des débutant ou alors quand on à pas un niveau de ouf c est de chercher l isolation mieux vaut se construire des fondations

Cet article a 10 commentaires

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