?Tout savoir sur la caféine

La caféine est le principal stimulant présent dans vos compléments alimentaires vendu comme bruleur de graisse ou booster, ici nous parlerons des actions peut connues de la caféine.

Nous allons voir ensemble : 

  • Action de la caféine sur le cerveau et les hormones
  • Pharmacocinétique de la cafĂ©ine
  • La cafĂ©ine et la douleur musculaire
  • La cafĂ©ine et la glycĂ©mie
  • Les teneurs en cafĂ©ines
  • Le point sur les booster et les bruleurs de graisse
  • Comment utiliser la cafĂ©ine
  • Ma façon de faire
  • La meilleure forme actuelle de cafĂ©ine

Si tu es un gros buveur de cafĂ©, ou fort consommateur de supplĂ©ments avec cafĂ©ine, je te recommande de regarder cette formation vidĂ©o jusqu’au bout. Pour cela, il suffit de se connecter ou de s’inscrire en suivant les liens ci-dessous.

 

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Cet article a 17 commentaires

  1. jimmy

    Super vidĂ©o merci pour le job thĂ©o c’est toujours un kiff d’Ă©couter ça pendant le cardio (il passe en un rien de temps haha)

  2. Krystella

    Excellente vidéo ! Toujours de petites astuces intéressantes à appliquer au quotidien.
    J’aime beaucoup que tu prennes le temps d’expliquer ton expĂ©rience.

    1. fitnessmith

      Merci Christelle :)

  3. Michael S.

    Sujet vraiment enrichissant j’ai pas vue passĂ© les 40 minutes. Moi mĂȘme adorant ma petite tasse de cafĂ© prĂ©-workout je vais pouvoir dĂ©sormais mieux gĂ©rer les autres (prendre plutĂŽt un dĂ©ca’ aprĂšs le repas du midi par exemple pour optimiser tout ca).
    Merci encore du contenu c’est super continue comme ca ! :)

    1. fitnessmith

      Merci, on avance ;)

  4. RottRolf

    Excellente formation, toujours de bons conseils au top !

  5. Alex

    Salut Théo, encore une trÚs bonne formation. On sent que tu maßtrise chaque sujet, et ton retour personnel est le bienvenue à chaque fois.
    J’aurais une question : m’entrainant le matin, je bois une tasse de cafĂ© bio en partant de chez moi. Pour une question pratique, est-ce que si je prĂ©pare mon cafĂ© la veille au soir, contiendra-t-il toutes ses vertues sur tu as Ă©noncĂ© ?

    Merci

    1. fitnessmith

      merci Ă  toi ,

      C’est toujours mieux de l’avoir frais, donc je te conseil de programmer ton cafĂ© pour qu’il se dĂ©clenche le matin, Ă  l’aide d’un truc comme ça : https://amzn.to/2so2BJ0

  6. Franck

    Merci pour cette formation, trùs instructive comme d’habitude.
    Comment fais-tu pour passer du deca au normal avec du grain sur une mĂȘme machine? Tu as une machine avec 2 compartiments?

    Sportivement
    Franck

    1. fitnessmith

      Pour le moment non, je dois mettre la juste dose de grain pour chaque boisson j’ai deux rĂ©cipients hermĂ©tiques proche de la machine pour mettre les deux. Une dose de cafĂ© sur ma machine est de 7g environs donc j’ai juste Ă  y mettre ce qu’il faut. Je vais me faire plaisir et passer sur une JURA et donc, j’aurais en plus du bac Ă  grain une trappe Ă  moulu pour les deca. Il existe des cafetiĂšres doubles bac mais pas dans la marque que je veux ( et surtout au prix pas trop irraisonnable ).

      1. JEREMY

        Bonjour Théo, du coup tu es sur quelle machine en ce moment ?

        1. fitnessmith

          Salut, Une machine Jura que j’ai commandĂ© chez maxi-coffee

    1. fitnessmith

      Salut,

      il s’agit de cafĂ©ine de synthĂšse et non naturel dans ce genre de boisson, prĂ©ferer le cafĂ© bio est bien mieux et parfois bon pour la santĂ©

  7. Alex

    Du coup, quand conseilles-tu d’en prendre l’aprĂšs-midi afin d’éviter d’élever la glycĂ©mie ?

    1. fitnessmith

      Le plus loin possible d’une prise alimentaire, au moins 2 ou 3 h aprĂšs.

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