🔒Sportif ? Vous pouvez optimiser votre santĂ© par le style de vie
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On a dĂ©jĂ  tous vĂ©cu ça, aprĂšs une grosse sĂ©ance de musculation, on se sent Ă©puisĂ©, et sans s’en rendre compte, on choppe un gros rhume ou pire une bonne grippe qui nous laisse sur le carreau pour quelques jours. 

Le sport est censé améliorer la santé, malheureusement dans les faits, on se rend compte que le sportif est sujets à des tas de soucis de santé particuliers comme : 

– Le coup de froid aprĂšs un effort
– Le sommeil non-rĂ©cupĂ©rateur
– L’anxiĂ©tĂ©
– Le surentraĂźnement
– Le coup de chaleur
– Le mal de l’altitude
– Les problĂšmes de digestion

 

santé sportif

Bref, que ce soit en musculation ou dans un autre sport, il est possible d’amĂ©liorer son style de vie pour renforcer sa santĂ© en tant que sportif. 

 

Vous allez voir dans cette formation basée sur 65 études scientifiques, comment les 35 derniÚres années de recherches sur la santé du sportif ont pu mettre en place une liste de réflexes à prendre au quotidien pour avoir une santé de fer quand on fait du sport. 

 

Le plus important est que bon nombre de ses conseils n’engendre pas d’investissement financiers et peuvent ĂȘtre mis en place dĂšs aujourd’hui. 

 

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