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🔒PROGRAMME BURNING DELTS :  Ă©paules, abdos, trapĂšzes
Classé DANS Fiches entrainement | Membres

Des Ă©paules bien dĂ©veloppĂ©s sans charges lourdes c’est possible. 

 

Vous pouvez vous sentir concerné si :

 

  • Vous ĂȘtes Ă  risque de blessure aux Ă©paules
  • Vous avez parfois du mal Ă  sentir vos Ă©paules congestionner
  • Vous arrivez Ă  les faire “brĂ»ler” mais pas sur tous les exercices
  • Vous avez besoin d’augmenter le volume pour gagner en largeur
  • Vous avez une taille au niveau des hanches plutĂŽt normal ou large

 

À continuer de faire toujours la mĂȘme chose depuis tout ce temps, il y a de forte chance que leur dĂ©veloppement ne se passe pas comme prĂ©vu.

 

La technique préconisée partout ne fonctionne pas toujours pour les épaules car ces muscles sont complexes et surtout trÚs fragiles.

 

Mon protocole permet Ă  la fois de gagner en volume mais aussi limite le risque de blessure.

 

AprĂšs plus de 10 ans d’entraĂźnement je ne connais pas un seul pratiquant de musculation qui n’a pas eu une douleur d’épaule au moins une fois.

 

J’ai rencontrĂ© aussi beaucoup de pratiquant qui avaient subi une opĂ©ration et parfois, ils n’ont jamais repris l’entraĂźnement par dĂ©motivation.

 

J’ai compris un jour que l’entraĂźnement des Ă©paules est particulier et cela n’a rien de mystique, c’est simplement du bon sens.

 

Nous allons voir ensemble :

 

  • Les bonnes façons de se placer sur les mouvements
  • La rĂ©partition des exercices pour maximiser l’impact du travail musculaire
  • La seule rĂšgle d’or pour intensifier l’entraĂźnement des Ă©paules
  • INCLUS : tout mon entrainement en vidĂ©o
  • Et bien plus encore

 

Si vous souhaitez entraĂźner les Ă©paules aujourd’hui pour les rendre plus sĂšches et plus rondes, on se retrouve ci-dessous pour la vidĂ©o aprĂšs connexion.

 

À tout de suite

 

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