fbpx
ūüĒíPROGRAMME BURNING DELTS :  √©paules, abdos, trap√®zes
Classé DANS Fiches entrainement | Membres

Des √©paules bien d√©velopp√©s sans charges lourdes c’est possible.¬†

 

Vous pouvez vous sentir concerné si :

 

  • Vous √™tes √† risque de blessure aux √©paules
  • Vous avez parfois du mal √† sentir vos √©paules congestionner
  • Vous arrivez √† les faire ‚Äúbr√Ľler‚ÄĚ mais pas sur tous les exercices
  • Vous avez besoin d‚Äôaugmenter le volume pour gagner en largeur
  • Vous avez une taille au niveau des hanches plut√īt normal ou large

 

À continuer de faire toujours la même chose depuis tout ce temps, il y a de forte chance que leur développement ne se passe pas comme prévu.

 

La technique préconisée partout ne fonctionne pas toujours pour les épaules car ces muscles sont complexes et surtout très fragiles.

 

Mon protocole permet à la fois de gagner en volume mais aussi limite le risque de blessure.

 

Apr√®s plus de 10 ans d’entra√ģnement je ne connais pas un seul pratiquant de musculation qui n‚Äôa pas eu une douleur d‚Äô√©paule au moins une fois.

 

J‚Äôai rencontr√© aussi beaucoup de pratiquant qui avaient subi une op√©ration et parfois, ils n‚Äôont jamais repris l’entra√ģnement par d√©motivation.

 

J‚Äôai compris un jour que l’entra√ģnement des √©paules est particulier et cela n‚Äôa rien de mystique, c‚Äôest simplement du bon sens.

 

Nous allons voir ensemble :

 

  • Les bonnes fa√ßons de se placer sur les mouvements
  • La r√©partition des exercices pour maximiser l‚Äôimpact du travail musculaire
  • La seule r√®gle d‚Äôor pour intensifier l’entra√ģnement des √©paules
  • INCLUS : tout mon entrainement en vid√©o
  • Et bien plus encore

 

Si vous souhaitez entra√ģner les √©paules aujourd‚Äôhui pour les rendre plus s√®ches et plus rondes, on se retrouve ci-dessous pour la vid√©o apr√®s connexion.

 

À tout de suite

 

S'il vous plait Pour voir ce contenu. (Pas encore membre ? Adhérez maintenant !)
La partie Commentaires est protégée

Un avis ?

Connexion membre

Oublié votre mot de passe ?

Rejoignez-nous