?PROGRESSER VISUELLEMENT, le programme d’entraĂźnement simple

Vous pouvez bénéficier de ce programme et de sa vidéo si :

 

  • Vous avez dĂ©jĂ  testĂ© d’autres mĂ©thodes d’entraĂźnement sans voir de diffĂ©rences entre chaque
  • Vous n’avez pas vu de bonne progression depuis vos dĂ©buts
  • Vous dĂ©marrez l’entraĂźnement et vous ne souhaitez pas perdre de temps
  • Vous aimeriez suivre une mĂ©thode efficace aussi bien en salle qu’à domicile
  • Vous n’avez pas peur d’ĂȘtre intense mais vous ne voulez pas non plus passer 2H00 en salle de sport
  • Vous aimeriez ĂȘtre et vous sentir plus fort

 

Tous les programmes modernes se basent sur de la nouveautĂ© en oubliant ce qui fonctionnait par le passĂ©. Ça ne peut pas fonctionner car c’est comme si un enfant oubliait comment marcher le jour oĂč il apprend Ă  faire du vĂ©lo…

 

Certes avec toutes les mĂ©thodes vous arriverez Ă  progresser un peu les premiĂšres sĂ©ances d’entraĂźnement, mais Ă  terme ce sera un mĂȘme physique pendant des annĂ©es sans jamais progresser.  

 

Le problĂšme ne vient pas de vous mais de la mĂ©thode utilisĂ©e pour demander Ă  votre corps de prendre du muscle. Il existe une seule technique pour prendre du muscle, cette technique rĂ©unit plusieurs conditions qui, comme le mĂ©canisme d’une horloge, permettent d’avancer et de progresser.

 

Nous allons voir ensemble :

 

  1. Pourquoi les pratiquants d’aujourd’hui ne savent pas ĂȘtre intense et la façon de l’éviter
  2. Ce que les “influenceurs” modernes ne vous disent pas sur leurs entrainement passĂ©s
  3. Pourquoi vos muscles ne grossissent pas et  comment renverser cette problématique
  4. Ce qu’il ne faut surtout pas faire en cas de stagnation et fatigue
  5. INCLUS : un programme complet avec exercices/répétitions/séries/repos
  6. La méthode hard reset 3.0
  7. Comment débuter avec une méthode qui fonctionne
  8. Pourquoi votre progression est au point mort depuis quelques mois ou années.
  9. Comment développer des abdominaux plus rapidement sans en faire tous les jours

 

Comment ça marche ? TrĂšs simple, vous n’avez juste qu’à vous connecter ou vous inscrire Ă  l’espace vip ci-dessous et on commence ensemble avec le programme et la vidĂ©o.

 

À tout de suite.

 

 

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Cet article a 8 commentaires

  1. Becharef Geoffrey

    Ton explication du début de video est tellement importante pour progresser dans le temps!!!

    Super programme je vais tester ca ??

    1. Johann

      Bonjour,
      Tu conseillerais de faire hard rest puis hard reset 2 puis hard reset 3 durant 8 semaines chacun avec 1 semaine de deload entre chaque?
      Merci

      1. fitnessmith

        Salut, je pense que tu peux placer une semaine de deload aprĂšs le HR1 puis 2 aprĂšs le HR2 et 3 aprĂšs le HR3

  2. Maki

    Hello, je n’ai pas de sensation quand je fais les exos. Qu’en penses tu? Je mets plus lourd que avec 12 repet pourtant

    1. fitnessmith

      C’est normal, moins de congestion mais ce n’est pas une raison pour abandonner tout de suite, attend quelques semaines avant de changer

  3. Antraygues

    Salut Theo, ùpre un sÚche « rapide » et un été de maintient je me lance sur un prise de masse.
    J’ai donc attaquĂ© ce programme.
    Le soucis c’est que j’ai une hernie discale en bas du dos et je ne peux pas porter de charge sur mon dos. Pas de squat, pas de soulever de terre. Par quoi je peux remplacer ces exo pour ma sĂ©ance jambes?
    Je peux faire du leg ext et curl en lourd?
    Merci Ă  toi

    1. fitnessmith

      Oui, mais aussi des mouvements comme la presse à cuisse si ton dos est bien fixé.

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