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🔒Programme haute frĂ©quence : en 3, 4, 5 ou 6 sĂ©ances par semaine
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Nouveau plan d’entraĂźnement adaptatif qui rĂ©unit pour moi les 4 points que je cite dans mon podcast “Comment choisir son programme d’entraĂźnement”. Il s’adapte bien Ă  mon style de vie et au nombre de sĂ©ances que je peux faire chaque semaine.

Ce programme est efficace en 3, 4, 5 ou 6 sĂ©ances au choix. Il s’adapte au style de vie.

Le travail est basĂ© sur un vieux principe oĂč l’on agit sur le stress mĂ©canique et le stress mĂ©tabolique dans la mĂȘme sĂ©ance afin de maximiser la rĂ©ponse anabolique,  l’idĂ©al lors d’une sĂšche pour conserver la masse musculaire ou pour en gagner lors d’un protocole hypertrophique. 

Pour accĂ©der au programme complet ainsi qu’à la vidĂ©o il suffit de cliquer ici ou de se connecter ci-dessous.

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