?SE MUSCLER APRÈS 50 ANS, Ce que vous devez maitriser

La musculation après 50 ans est un sujet sans réponses pour beaucoup de débutants. Ils veulent savoir comment garder leur masse musculaire après 50 ans ou tout simplement prendre du muscle.  Si vous avez envie de maitriser ce sujet, lisez la suite : 

 

Nous allons voir ensemble : 

Рgarder sa masse musculaire apr̬s 50 ans

– jusqu’à quel âge peut-on se muscler, la solution pour repousser les limites

РLa prot̩ine apr̬s 50 ans

– Pourquoi on va perdre du muscle si on ne fait pas ce qu’il faut 

– L’importance hydrique et pourquoi s’en servir correctement 

– Dynamiser ses hormones 

– Comment en 10 semaines des sédentaires de plus de 60 ans ont ils-réussi à prendre du muscle 

Voir la bande annonce

Pour voir la vidéo complète suivez les liens ci-dessous. 

Que ce soit pour aider un proche ou pour vous, je vous recommande de suivre avec intérêt cette vidéo formation. 

Suivez le lien ci-dessous, à tout de suite. 

 

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Cet article a 6 commentaires

  1. halimi claude

    bravo Theo!un grand grand merci..tu as renouvele en moi l’enthousiasme qui a connu des hauts et des bas comme chez tout le monde ,je presume,mais qui ne m’a jamais quitte completement,et cette video serieuse et precise m’a reeclaire ds mon savoir ,qui apres des annees d’entrainements et d’approfondissement est malgre tout assez convenable.encore une fois merci.Encore une chose je te demanderai de m’aider a passer mon abonnement mensuel en abonnement annuel,car jecrois que je ne suis pas loin de l’annee,et je vois que je serais encore vip au moins une annee de plus, ca n’a pas de sens de continuer a payer mois par mois alors que l’abonnement annuel est finalement plus avantageux.Merci a toi claude

    1. fitnessmith

      Salut Claude et merci pour ton retour, pour faire migrer ton compte la seule solution est stopper celui-la et de prendre un nouveau à l’année, si tu es partant écrits un mail ici fitnessmith23@gmail.com

  2. Cyril Colmans

    Salut Théo,

    Excellente vidéo même si je suis encore loin des 60 ans elle permet de me dire que je continuerai de m’entraîner encore très longtemps si la santé me le permet plus tard, c’est vrai qu’on a tendance à se dire “pour l’instant je suis jeune mais après…” Donc cette vidéo motive en se disant qu’on a peut être encore 30,40 voir 50 années d’entraînements devant nous :)

    Sinon je suis entièrement d’accord avec toi pour ton petit coup de gueule de fin de vidéo par rapport à ce qu’on voit sur youtube qui pourrait limite dégoûter du fitness et je me dit que j’ai eu de la chance de tomber très vite sur ta chaîne au début où j’ai commencé à m’entraîner.

    Continue comme ça car je pense que tu as dû aider plus d’une personne à se sentir mieux autant physiquement que psychologiquement grâce à toutes tes formations de développement personnel etc.

    Cyril

    1. fitnessmith

      Merci Cyril, ça fait du bien par ou ça passe !

  3. Hélène

    Bonsoir Théo,
    Ravie de cette vidéo, c’est moi qui ai 70 ans et je t’assure que je n’ai nullement l’intention de “prendre ma retraite” quant à mon entraînement. Quoique je démarre lentement car j’ai eu des soucis digestifs à régler en priorité. Maintenant, j’attaque !
    J’ai lu des témoignages de personnes qui, sentant venir les douleurs aux genoux, les difficultés à marcher, à se plier, on prie leur courage à deux mains et sont entrées dans le sport; il en est même une dame qui est devenue prof de sport et qui l’était encore à 92 ans; bien sûr, avec sagesse, pas en soulevant 100 kg :) Tu m’as fait un bien énorme par cette vidéo, comme quoi ce ne sont pas des histoires et tes explications aident à comprendre (j’aime bien savoir pourquoi je dois faire les choses) Si j’ai à conseiller quelqu’un, sûr que je te recommanderai :)
    D’accord avec Cyril aussi à propos de youtube !
    Bien sincèrement
    Hélène

    1. fitnessmith

      Merci pour ton témoignage et ton retour , au plaisir

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