Comment devenir mannequin sous-vĂȘtements , le programme complet

Ce que l’on ne vous dit pas sur les mannequins sous-vĂȘtements, c’est qu’ils ne sont pas nĂ©s avec un physique comme ça. DerriĂšre leurs beaux physiques, il se cache un entraĂźnement particulier, qui permet aux mannequins de sous-vĂȘtements d’afficher un physique trĂšs esthĂ©tique et athlĂ©tique.

Ce contenu n’est pas pour tout le monde, pour voir si cela vous correspond, je vous recommande de lire la suite.

 

Les conditions requises pour devenir mannequin sous-vĂȘtements

 

  • Si votre corps est plutĂŽt Ă©quilibrĂ© sans ĂȘtre sec ou musclĂ©
  • Si vous n’avez pas beaucoup de graisse sauf au niveau du ventre.
  • Si vous vous sentez prĂȘt Ă  oublier ce que vous savez sur l’entraĂźnement et la nutrition fitness.

 

Si vous pensez faire l’affaire, je vous recommande de lire la suite.

 

Les programmes classiques de musculation ne sont pas adaptĂ©s aux mannequins, car ils dĂ©veloppent le corps d’une maniĂšre diffĂ©rente et non adaptĂ©e Ă  ce que recherchent les grandes marques.

On va vous recommander de vous entraĂźner comme les modĂšles fitness, mais le problĂšme, c’est que vous n’obtiendrez ni le physique mannequin, ni le taux de graisse dĂ©sirĂ©.

Le pire, c’est qu’une fois que vous aurez fait ces erreurs, ce sera extrĂȘmement difficile de revenir en arriĂšre et vous pourrez dire adieu au physique de mannequin.

Le problÚme ne vient pas de vous, mais des programmes que vous avez déjà vus. Ils ne localisent pas le travail là ou il faut et sont trÚs loin du vrai quotidien des mannequins.

Avec La formation UN TORSE DE MANNEQUIN EN 6 MOIS, vous allez enfin avoir les bons outils.

 

  • Comment sĂ©lectionner vos muscles Ă  dĂ©velopper ?
  • Ce que les mannequins ne font pas, mais ne disent pas en public pour perdre du gras
  • Pourquoi 90% des programmes classiques de musculation ne sont pas adaptĂ©s aux
  • Mannequins
  • Ce qu’il faut faire prĂ©cisĂ©ment chaque semaine pour harmoniser son physique
  • INCLUS : un programme complet sur 5 jours
  • Les 6 muscles Ă  dĂ©velopper absolument pour avoir la ligne mannequin
  • Travailler son corps dans son ensemble est l’idĂ©al ? FAUX, et nous allons voir pourquoi
  • Vous ne risquerez plus de gĂącher votre physique si vous ne respectez pas la 2e partie de cette formation.
  • Arriver avec la forme idĂ©ale le jour du shooting sans se prendre la tĂȘte Ă  se dĂ©shydrater.
  • Comment conserver le physique mannequin Ă  l’annĂ©e sans s’affamer.

 

Comment devenir mannequin sous-vĂȘtements, les premiers rĂ©sultats sont rapides

Vos premiers résultats dans 15 jours seront déjà visibles, car il y a une grande différence avec ce que vous faites actuellement.

À terme, ce sera un bon physique en 6 mois, de quoi passer devant l’objectif ou tout simplement vous faire des souvenirs ou de belles photos pour votre profil.

Qui peut devenir mannequin sous-vĂȘtements ?

N’importe quel homme peut se forger un corps tonique et musclĂ© s’il utilise les bons outils. Cliquez-ici ou connectez vous ci-dessous pour voir le contenu. 

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Cet article a 19 commentaires

  1. Florian Jule

    Coucou theo faudrait tu face une formation sur les mannequins fitnesse je me suis toujours demander comment il s’entraĂźne comment il mange :)

    1. fitnessmith

      Salut, je note oui , merci pour le retour

  2. NATHALIE

    Quand est-ce que tu développeras un programme identique pour les femmes stp ?

    1. fitnessmith

      Celui en ligne pour les femmes actuellement est dans ce sens aussi mĂȘme si le titre est un peu diffĂ©rent ( rubrique fiche entrainement )

      1. Nathalie Mussard

        Merci beaucoup :-)

      2. Nathalie Mussard

        Et comment faire justement ou quel exercice Ă©liminer pour les femmes qui ne veulent pas prendre trop de cuisses ? J’ai commencĂ© la muscu plus pour avoir un ventre plat et au lieu de ça j’ai pris plus des bras et des jambes :-)

        1. fitnessmith

          Bonjour,

          Cela vient du rĂ©gime avant toute chose, si on mange moins que ses besoins le muscle ne se dĂ©veloppera pas et donc on va perdre du poids au fur et Ă  mesure des entrainements. Si il y a prise de muscle c’est qu’il y a trop de calories dans l’alimentation. L’Ă©limination reste une approche diĂ©tĂ©tique.

          1. Nathalie Mussard

            Merci, il y en a qui disent de faire moins de squats :-) ?

  3. Burki

    Bonjour,
    Le lien de la vidéo ne fonctionne pas.
    Bien Ă  toi.
    Darwin.

    1. fitnessmith

      Bonjour,

      Si mais elle est accessible que sur cette page pour Ă©viter le piratage :)

  4. David

    Bonjour bonsoir , je viens de prendre le programme mannequin mais j’ai une petite question concernant les exercices avec charges . Tu as quelques petits conseils sur les charges à prendre????

    1. fitnessmith

      Salut,

      il faut travailler dans le nombre de répétitions indiqué ce qui veut dire un poids qui ne permette pas de faire plus ou moins de reps, et donc le poids est différent pour chaque pratiquant en fonction du niveau.

      Seul toi peut trouver ton poids max à utiliser pour le atteindre nombre de répétitions indiqués.

  5. David

    Salut ThĂ©o, depuis toutes ces annĂ©es que je te suis j’ai franchi le cap de devenir VIP hĂ©hĂ© hĂąte de dĂ©couvrir tout ce contenu bloquĂ© pendant autant de temps.

  6. Mohamed

    Bonjour Theo,
    Si j’ai bien compris, on peut faire ce programme mĂȘme si on est prise de masse ou ce programme est fait uniquement pour les personnes en seches. Merci pour ton aide.

    1. fitnessmith

      Salut,

      D’Être en sĂšche permet d’avoir de meilleurs rĂ©sultats esthĂ©tiques mais tu peux le suivre comme tu le souhaites

  7. Aurélien

    Salut ThĂ©o, je rebondis sur la question prĂ©cĂ©dente pour ĂȘtre sĂ»r de bien comprendre. Si l’on souhaite suivre ce programme en prise de masse, ne faut-il pas adapter et revoir les sĂ©ances de cardio Ă  la baisse car effectuer 4 Ă  5 sĂ©ances ne serait-il pas contre-productif avec une prise de muscle optimale?
    Ou le fait de rajouter les 300kCal par rapport au maintien suffit?
    Encore une fois merci pour ton travail.

    1. fitnessmith

      Salut,

      Le cardio permettra de transpirer et de ne pas faire trop de rĂ©tention d’eau, sauf si tu as beaucoup de mal Ă  prendre du poids, le cardio n’est pas Ă  supprimer mĂȘme en prise de masse.

  8. Hello ! Merci pour cette belle vidĂ©o ! Peux-tu nous dire oĂč trouver le lien pour le programme d’entraĂźnement ? Merci tout plein :)

    1. fitnessmith

      Le lien est juste sous la vidéo :)

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