?Créatine : Un booster mental et musculaire

La crĂ©atine peut effrayer les dĂ©butants mais rassurez vous ce n’est pas un produit dopant.

Le but de cette formation est de vous apprendre comment l’utiliser correctement.

Une prise de poids sans gras. J’explique comment j’ai pris deux kilos sans prendre de graisse.

Comment j’utilise la crĂ©atine pour amĂ©liorer mon Ă©nergie mentale.

La science parle de la créatine. Nous verrons comment le cerveau et les muscles en profites avec un protocole particulier.

 

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Cet article a 6 commentaires

  1. Sh4rk77

    Salut theo
    Le fait de prendre de la crĂ©atine ne gĂąche pas un peu le rendu esthĂ©tique de ton corps ( du a la rĂ©tention d’eau intra-musculaire).On parait moins bien dessinĂ©,non?
    Sinon en combien de temps l’effet plus volumineux ( du a la crĂ©atine) disparaĂźt aprĂšs son arrĂȘt?
    Merci

    1. fitnessmith

      Salut, non pas avec les doses recommandĂ©s, les gains sont variables mais en gĂ©nĂ©rales au bout d’un mois du vois la diffĂ©rence.

  2. Jessy

    IntĂ©ressant ! Sous quelle forme la prendre ? Poudre ou gĂ©lules ? Je sais qu’on dit souvent qu’il y a un avantage Ă  prendre la BCAA en poudre.

    1. fitnessmith

      Salut, en poudre c’est le mieux ;)

  3. Cyril colmans

    Salut Théo
    Je re regarder ta vidĂ©o sur la crĂ©atine car je me pose une question sur laquelle tu pourras peut ĂȘtre m’Ă©clairer, j’ai lu quelques Ă©tudes sur le fait que la crĂ©atine ferait augmenter le taux de dht et donc pour les personnes comme moi fragile au niveau capillaire ça ferait augmenter la perte de cheveux ou du moins l’accĂ©lĂ©rer.
    Par crainte j’ai arrĂȘter d’en prendre depuis une semaine mais il est clair que la rĂ©cupĂ©ration est pas la mĂȘme et l’Ă©nergie pendant la sĂ©ance est moin prĂ©sente.
    Si jamais tu as des infos sur ce sujet je serais heureux que tu me le fasse savoir.
    Sportivement
    Cyril

    1. fitnessmith

      ( pour info au futur lecteurs la question a été traité en sujet de groupe VIP facebook )

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