?Corriger ses habitudes et son mental pour réussir son régime

Comment rester “sec” tout le temps sans finir sur les rotules

 

Depuis mes débuts, il y a une sorte de feuille de route mentale que je suis pour rester en forme toute l’année. Voici un extrait :

 

  • Garder des abdos visibles ( même sans contracter )
  • Garder un bon niveau de force à mes entrainements
  • Être capable d’enlever le tee-shirt pour un shooting photo en quelques jours seulement ( professionnel )
  • Ne pas dépasser les 10/12% de gras
  • Manger à ma faim tout en suivant une diète saine et nourrissante
  • Garder une vie sociale équilibrée sans m’enfermer dans une bulle “muscu/diète”

 

Si vos objectifs ressemblent à ça mais que vous n’arrivez pas à tenir vos habitudes alimentaires au niveau psychologique ou bien si vous avez du mal à entretenir cette motivation tout au long de l’année, lisez la suite.

 

Actuellement peut-être que vous ne vous trouvez pas assez épais ou musclé, un peu mou voire, carrément gras et pourtant vous êtes à la salle de sport régulièrement.

 

Je vais vous montrer que le travail au niveau de la motivation est important, pour avoir une forme de plage toute l’année cela demande des automatismes sains et faciles pour ne pas les perdre à la moindre perturbation de votre quotidien.

 

Le problème des recommandations classiques c’est qu’elles vous forcent à suivre une diète que vous n’aimez pas et de vous entraîner de la mauvaise façon.

 

Voulez vous ressembler à la moyenne des gens en salle de sport ? NON ! Donc votre style de vie ( diète, entrainement ) ne devrait pas être le même sinon vous allez y ressembler.

 

Après des années d’aide auprès des autres j’arrive à la conclusion que le souci majeur reste psychologique mais la bonne nouvelle c’est qu’une manière différente de penser ça ne prend que quelques secondes, il faut simplement recevoir le bon message.

 

Dans cette formation je vais vous expliquer :

 

  • Pourquoi votre diète ne tient qu’à un fil et le moyen de solidifier votre résistance à la tentation
  • Ce que je tentais de faire subir à mon corps au quotidien et qui à failli me bloquer en surpoids
  • La raison qui fait que votre motivation va grandir au fur et à mesure des semaines ( et pas l’inverse )
  • La pire habitude qui vous empêche d’avoir des abdos et que TOUT le monde fait au quotidien
  • Une nouvelle règle alimentaire pour un nouveau physique, plus simplement mais plus efficacement
  • Pourquoi et comment faire un cheat meal ( et ce qu’il faut faire ensuite )
  • Un moyen simple et rapide de ne plus craquer sur la nourriture à des heures tardives

 

Pour accéder à cette vidéo pédagogique il vous suffit de suivre le lien de connexion/inscription en bas de ce texte.

Vous avez les cartes en main, soit vous vous couchez soit vous entrez dans le jeux.

 

 

 

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Cet article a 2 commentaires

  1. Alex

    Salut Théo,

    Super vidéo très enrichissante, comme d’habitude !

    Si j’ai bien compris, concernant les glucides en jours off et on, on se base sur pdc*30 les jours de repos et sur pdc*36 les jours d’entrainements ?

    1. fitnessmith

      Merci, oui c’est une base mais c’est pour les calories pas les glucides ;)

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