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Chercher à être fort est-il une bonne chose ? Oui ! Pour prendre du muscle ? Oui ! Pour toujours ? Non ! 

La force est un passage obligatoire pour la prise de muscle dans les premi√®res phases de transformation physique, ce qui peut entra√ģner chez beaucoup une frustration, car ils ne prennent pas de force.¬†

Il faut faire la diff√©rence entre l’entra√ģnement de force, l’entra√ģnement de bodybuilding et l’entra√ģnement sportif en salle de musculation.¬†

Une bonne technique d’entra√ģnement¬†permet de progresser en muscle et en force avec un ratio suffisant pour le gain musculaire soit r√©gulier et ¬ę¬†rapide¬†¬Ľ par rapport √† un programme¬†100%¬†ax√© sur la force.¬†

Nous allons voir ça dans cette vidéo, cliquez ci-dessous. 

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Cet article a 6 commentaires

  1. Zwisler

    Salut Théo
    Super vid√©o formation tr√®s int√©ressante moi j’avais juste une petite question pourquoi ne pas prendre de cr√©atine avant l’entra√ģnement je la fraction d√©j√† sur la journ√©e mais j’en prends toujours une dose plus importante avant d’aller m’entra√ģner je voudrais avoir ton avis l√†-dessus ??

    1. fitnessmith

      Cela peut causer des hypoglyc√©mie donc √† √©viter avant l’effort ;) bonne journ√©e et merci pour ton retour

    1. fitnessmith

      Merci mon pote, celle de la semaine prochaine sera plus sur le développement perso.

  2. NATHALIE

    Dans gu√©rir et pr√©venir la grippe de Thierry Souccar, ils disent qu’on peut aller jusqu’√† 2 g de vitamine C par jour en cas de grippe :-) et un oligo √©l√©ment : le zinc.

    1. fitnessmith

      Parfait, le ZMA est suffisant pour le zinc, la vitamine C je vois que je gère de la même manière aussi.

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