?Comment développer sa force pour prendre du muscle

Chercher à être fort est-il une bonne chose ? Oui ! Pour prendre du muscle ? Oui ! Pour toujours ? Non ! 

La force est un passage obligatoire pour la prise de muscle dans les premières phases de transformation physique, ce qui peut entraîner chez beaucoup une frustration, car ils ne prennent pas de force. 

Il faut faire la différence entre l’entraînement de force, l’entraînement de bodybuilding et l’entraînement sportif en salle de musculation. 

Une bonne technique d’entraînement permet de progresser en muscle et en force avec un ratio suffisant pour le gain musculaire soit régulier et “rapide” par rapport à un programme 100% axé sur la force. 

Nous allons voir ça dans cette vidéo, cliquez ci-dessous. 

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Cet article a 6 commentaires

  1. NATHALIE

    Dans guérir et prévenir la grippe de Thierry Souccar, ils disent qu’on peut aller jusqu’à 2 g de vitamine C par jour en cas de grippe :-) et un oligo élément : le zinc.

    1. fitnessmith

      Parfait, le ZMA est suffisant pour le zinc, la vitamine C je vois que je gère de la même manière aussi.

    1. fitnessmith

      Merci mon pote, celle de la semaine prochaine sera plus sur le développement perso.

  2. Zwisler

    Salut Théo
    Super vidéo formation très intéressante moi j’avais juste une petite question pourquoi ne pas prendre de créatine avant l’entraînement je la fraction déjà sur la journée mais j’en prends toujours une dose plus importante avant d’aller m’entraîner je voudrais avoir ton avis là-dessus ??

    1. fitnessmith

      Cela peut causer des hypoglycémie donc à éviter avant l’effort ;) bonne journée et merci pour ton retour

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