Chercher Ă ĂŞtre fort est-il une bonne chose ? Oui ! Pour prendre du muscle ? Oui ! Pour toujours ? Non !Â
La force est un passage obligatoire pour la prise de muscle dans les premières phases de transformation physique, ce qui peut entraĂ®ner chez beaucoup une frustration, car ils ne prennent pas de force.Â
Il faut faire la diffĂ©rence entre l’entraĂ®nement de force, l’entraĂ®nement de bodybuilding et l’entraĂ®nement sportif en salle de musculation.Â
Une bonne technique d’entraĂ®nement permet de progresser en muscle et en force avec un ratio suffisant pour le gain musculaire soit rĂ©gulier et « rapide » par rapport Ă un programme 100% axĂ© sur la force.Â
Nous allons voir ça dans cette vidĂ©o, cliquez ci-dessous.Â
Dans guĂ©rir et prĂ©venir la grippe de Thierry Souccar, ils disent qu’on peut aller jusqu’Ă 2 g de vitamine C par jour en cas de grippe :-) et un oligo Ă©lĂ©ment : le zinc.
Parfait, le ZMA est suffisant pour le zinc, la vitamine C je vois que je gère de la même manière aussi.
Super formation
Merci mon pote, celle de la semaine prochaine sera plus sur le développement perso.
Salut Théo
Super vidĂ©o formation très intĂ©ressante moi j’avais juste une petite question pourquoi ne pas prendre de crĂ©atine avant l’entraĂ®nement je la fraction dĂ©jĂ sur la journĂ©e mais j’en prends toujours une dose plus importante avant d’aller m’entraĂ®ner je voudrais avoir ton avis lĂ -dessus ??
Cela peut causer des hypoglycĂ©mie donc Ă Ă©viter avant l’effort ;) bonne journĂ©e et merci pour ton retour