?Atelier cuisine : les Shredded wraps sans glucides

Tout le monde ne s’intéresse pas à la nutrition fitness, si vous avez un besoin de comprendre comment ça fonctionne pour garder un bon physique toute l’année cet atelier va vous donner les solutions si  :

 

  • Vous avez envie de changer vos collations liquides par du solide
  • Votre diète commence à manquer de saveur surtout pour les snacks
  • Vous n’avez pas toujours la possibilité de chauffer vos collations en déplacement
  • Vous devez faire attention aux glucides pour ne pas prendre du gras
  • Vous avez besoin de manger des choses que vous aimez sinon vous ne tenez pas votre diète sur le long terme

 

Cet atelier cuisine répond à ces exigences car, on va mettre tous les ingrédients nécessaires à la prise de muscle sans ceux qui font prendre du gras.

 

L’apport en protéine est élevé et celui en glucide est nul, cela permet de maximiser la réparation des tissus musculaires sans favoriser la prise de graisse.

 

L’idéal est de consommer cette recette après l’entraînement ou bien dans la journée au moment des collations.

 

Idéal également pour un plateau TV sain et sans glucide. Cette recette est parfaitement compatible aussi pour les diètes cétogènes.

 

L’objectif :

 

  • Maximiser la prise de masse musculaire
  • Minimiser la prise de graisse
  • Se régaler tout en suivant sa diète

 

Comment ça marche ?

 

Il suffit de vous connecter ci-dessous et de démarrer le visionnage de l’atelier cuisine en suivant les étapes sur le document pour faire votre liste de course et respecter les dosages. On se retrouve de l’autre côté pour démarrer.

 

 

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Cet article a 9 commentaires

  1. Nathalie Mussard

    J’ai déjà fait ce genre de wrap avec des feuilles de salades (assez solides) et en effet c’est délicieux, on peut vivre sans pain :-)

  2. Nathalie Mussard

    Tu ne manges pas comme ça tout le temps je pense :-) Tu fais la diète alternée, moins de glucides lorsque tu ne fais pas tes séances de muscu, ou tu as mangé comme ça par le passé durant ta période de sèche ?

    1. fitnessmith

      C’est une collation pas un repas ;) pour info oui ce régime ma permis de sécher correctement par le passé et je conserve une approche pauvre en glucide par rapport au commun des mortels.

  3. rahow

    Salut theo

    une recette que je vais tester merci

    Ps: ton ustensile pour hacher tes oignons tu la eu ou
    merci

  4. Lucas Touret

    Super cette recette santé Théo en plus de celle sur les marinades déjà.
    Prochaine vidéo un dessert/friandise céto/low-carb ?

    1. fitnessmith

      Merci, je ne sais pas, ce sera la surprise :)

  5. Hélène

    Tout à fait ce qui me convient (surpoids)
    Merci Théo

    1. fitnessmith

      Merci pour ton retour

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