Tout le monde ne s’intĂ©resse pas Ă la nutrition fitness, si vous avez un besoin de comprendre comment ça fonctionne pour garder un bon physique toute lâannĂ©e cet atelier va vous donner les solutions si  :
- Vous avez envie de changer vos collations liquides par du solide
- Votre diĂšte commence Ă manquer de saveur surtout pour les snacks
- Vous nâavez pas toujours la possibilitĂ© de chauffer vos collations en dĂ©placement
- Vous devez faire attention aux glucides pour ne pas prendre du gras
- Vous avez besoin de manger des choses que vous aimez sinon vous ne tenez pas votre diĂšte sur le long terme
Cet atelier cuisine répond à ces exigences car, on va mettre tous les ingrédients nécessaires à la prise de muscle sans ceux qui font prendre du gras.
Lâapport en protĂ©ine est Ă©levĂ© et celui en glucide est nul, cela permet de maximiser la rĂ©paration des tissus musculaires sans favoriser la prise de graisse.
LâidĂ©al est de consommer cette recette aprĂšs l’entraĂźnement ou bien dans la journĂ©e au moment des collations.
Idéal également pour un plateau TV sain et sans glucide. Cette recette est parfaitement compatible aussi pour les diÚtes cétogÚnes.
Lâobjectif :
- Maximiser la prise de masse musculaire
- Minimiser la prise de graisse
- Se régaler tout en suivant sa diÚte
Comment ça marche ?
Il suffit de vous connecter ci-dessous et de dĂ©marrer le visionnage de lâatelier cuisine en suivant les Ă©tapes sur le document pour faire votre liste de course et respecter les dosages. On se retrouve de lâautre cĂŽtĂ© pour dĂ©marrer.
Tout Ă fait ce qui me convient (surpoids)
Merci Théo
Merci pour ton retour
Super cette recette santé Théo en plus de celle sur les marinades déjà .
Prochaine vidéo un dessert/friandise céto/low-carb ?
Merci, je ne sais pas, ce sera la surprise :)
Salut theo
une recette que je vais tester merci
Ps: ton ustensile pour hacher tes oignons tu la eu ou
merci
Salut, je l’avais pris sur amazon il y a des annĂ©es , j’ai trouvĂ© le mĂȘme style pas cher : https://amzn.to/2Wm9g6E
Tu ne manges pas comme ça tout le temps je pense :-) Tu fais la diÚte alternée, moins de glucides lorsque tu ne fais pas tes séances de muscu, ou tu as mangé comme ça par le passé durant ta période de sÚche ?
C’est une collation pas un repas ;) pour info oui ce rĂ©gime ma permis de sĂ©cher correctement par le passĂ© et je conserve une approche pauvre en glucide par rapport au commun des mortels.
J’ai dĂ©jĂ fait ce genre de wrap avec des feuilles de salades (assez solides) et en effet c’est dĂ©licieux, on peut vivre sans pain :-)