Un mode de cuisson, un style d’entraĂ®nement, un comportement ou un complĂ©ment alimentaire peut vous piĂ©ger sans le savoir.Â
Les antioxydants sont pour beaucoup une panacĂ©e, mais il faut comprendre leur rĂ´le et les recommandations spĂ©cifiques pour les sportifs (et notamment pour la musculation).Â
Les outils de la vidĂ©o ( 45 minutes ) :Â
–Â Le stress oxydatif et les antioxydants
–Â Comment booster sont les niveaux d’antioxydants sans forcerÂ
– les comportements nocifs peu connus
– Ce qu’il faut faire avant/pendant/après l’entraĂ®nementÂ
–Â et bien plus encore
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Bonjour,
Concernant la mĂ©ditation et plus prĂ©cisĂ©ment la pratique du Ki-gong, je n’ai pas le lien de l’Ă©tude mais cette dernière est faite auprès de pratiquants expĂ©rimentĂ©s ? Je pratique le Qi-gong depuis quelques annĂ©es maintenant et je suis encore loin de maĂ®triser la forme que j’ai apprise et essentiellement sur la respiration (10 ans pour un semblant maĂ®trise ?). La pratique dĂ©butante comporte, Ă mon sens, que des bĂ©nĂ©fices (stress, posture…) mais est-ce suffisant pour agir sur les anti-oxydants ?
VoilĂ , j’arrĂŞte lĂ ma rĂ©action Ă chaud. Une exelente vidĂ©o comme d’habitude, merci.
Salut,
voici l’Ă©tude, c’est mĂŞme au bout de 30 minutes que tu as dĂ©jĂ des bienfaits…
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25555367
Très intéressant merci !
Du coup petite question : A quel moment est-ce le plus profitable de prendre ses vitamines (particulièrement la vitamine C).
Tôt le matin, le soir ou juste le plus éloigné possible de l’entraînement?
Merci beaucoup.
Salut,
Je pense que l’objectif est d’Ă©viter avant, pendant et après l’entrainement, il reste donc tous les autres moments et de prĂ©fĂ©rence aux repas.
Très intéressant!
Je vais aussi passer en filaire pour la Wifi histoire d’attenuer l’exposition aux ondes.
Sans oublier la lumière bleue de nos écrans qui provoque une réaction oxydative cutanée et que l’on peut éviter en la désactivant.
Au plaisir d’apprendre et d’échanger!
Ă€ tantĂ´t
Salut ThĂ©o. Merci de ta très intĂ©ressante formation comme toujours. Tu dis qu’il ne faut pas consommer d’antioxydant après la sĂ©ance mais tu prĂ©conises de manger un fruit après. Est-ce que l’avantage de manger un fruit après est supĂ©rieur au contrecoup des antioxydants ? Merci de ta rĂ©ponse.
Salut, si c’est une bonne ou banane ça va, mais ci ce sont des myrtilles ou des bombes d’antioxydants, c’est moins avantageux. C’est surtout dans le cas de sĂ©ance très traumatisante que ça le devient.