Antioxydants : Le sportif doit faire attention

Un mode de cuisson, un style d’entraĂ®nement, un comportement ou un complĂ©ment alimentaire peut vous piĂ©ger sans le savoir. 

Les antioxydants sont pour beaucoup une panacée, mais il faut comprendre leur rôle et les recommandations spécifiques pour les sportifs (et notamment pour la musculation). 

Les outils de la vidéo ( 45 minutes ) : 

 Le stress oxydatif et les antioxydants
 Comment booster sont les niveaux d’antioxydants sans forcer 
 les comportements nocifs peu connus
 Ce qu’il faut faire avant/pendant/après l’entraĂ®nement 
 et bien plus encore

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Cet article a 5 commentaires

  1. LĂ©onard

    Bonjour,

    Concernant la mĂ©ditation et plus prĂ©cisĂ©ment la pratique du Ki-gong, je n’ai pas le lien de l’Ă©tude mais cette dernière est faite auprès de pratiquants expĂ©rimentĂ©s ? Je pratique le Qi-gong depuis quelques annĂ©es maintenant et je suis encore loin de maĂ®triser la forme que j’ai apprise et essentiellement sur la respiration (10 ans pour un semblant maĂ®trise ?). La pratique dĂ©butante comporte, Ă  mon sens, que des bĂ©nĂ©fices (stress, posture…) mais est-ce suffisant pour agir sur les anti-oxydants ?

    VoilĂ , j’arrĂŞte lĂ  ma rĂ©action Ă  chaud. Une exelente vidĂ©o comme d’habitude, merci.

  2. bastien

    Très intéressant merci !

    Du coup petite question : A quel moment est-ce le plus profitable de prendre ses vitamines (particulièrement la vitamine C).
    Tôt le matin, le soir ou juste le plus éloigné possible de l’entraînement?

    Merci beaucoup.

    1. fitnessmith

      Salut,

      Je pense que l’objectif est d’Ă©viter avant, pendant et après l’entrainement, il reste donc tous les autres moments et de prĂ©fĂ©rence aux repas.

  3. Namaste

    Très intéressant!

    Je vais aussi passer en filaire pour la Wifi histoire d’attenuer l’exposition aux ondes.
    Sans oublier la lumière bleue de nos écrans qui provoque une réaction oxydative cutanée et que l’on peut éviter en la désactivant.

    Au plaisir d’apprendre et d’échanger!

    À tantôt

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