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🔒 Les secrets des machines de musculation
Classé DANS Membres | Prise de masse | training

Les machines de musculation n’ont pas la cote pour les purs et durs en musculation, peut-ĂȘtre une certaine nostalgie des annĂ©es d’Arnold Schwarzenegger ou bien un cĂŽtĂ© viril Ă  soulever des grosses barres… Bref, l’important est de ne pas tomber dans l’idĂ©e que ce n’est pas possible de prendre du muscle si on ne s’entraĂźne pas avec des “vrais” poids. 

Les machines prennent de plus en plus de place dans les salles de sport, la plupart de ces salles sont Ă©quipĂ©es Ă  80% de machines, mais trĂšs peu de personnes savent les utiliser correctement (et je ne parle pas du rĂ©glage du siĂšge ou de l’amplitude). 

Si l’on souhaite progresser ou si l’on n’a pas le choix, car nous n’avons que des machines dans notre salle, il est intĂ©ressant d’avoir la bonne technique pour progresser en force et en prise de masse grĂące Ă  elles. 

Nous allons voir dans cette vidéo : 

 qui peut utiliser les machines 
 les avantages et les inconvénients des machines
 comment les utiliser au mieux
 comment se faire un programme cohérent sans barres et haltÚres
 les diffĂ©rents styles de machines Ă  reconnaĂźtre en un coup d’Ɠil 
 Les meilleures techniques d’intensification sur machine
 et autres conseils pratiques 

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