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ūüĒí Les secrets des machines de musculation

Les machines de musculation n’ont pas la cote pour les purs et durs en musculation, peut-√™tre une certaine nostalgie des ann√©es d’Arnold Schwarzenegger ou bien un c√īt√© viril √† soulever des grosses barres…¬†Bref, l’important est de ne pas tomber dans l’id√©e que ce n’est pas possible de prendre du muscle si on ne s’entra√ģne pas avec des “vrais” poids.¬†

Les machines prennent de plus en plus de place dans les salles de sport, la plupart de ces salles sont √©quip√©es √† 80% de machines, mais tr√®s peu de personnes savent les utiliser correctement¬†(et¬†je ne parle pas du r√©glage du si√®ge ou de l’amplitude).¬†

Si l’on souhaite progresser ou si l’on n’a pas le choix, car nous n’avons que des machines dans notre salle, il est int√©ressant d’avoir la bonne technique pour progresser en force et en prise de masse gr√Ęce √† elles.¬†

Nous allons voir dans cette vidéo : 

 qui peut utiliser les machines 
 les avantages et les inconvénients des machines
 comment les utiliser au mieux
 comment se faire un programme cohérent sans barres et haltères
¬†les diff√©rents styles de machines √† reconna√ģtre en un coup d’Ňďil¬†
¬†Les meilleures techniques d’intensification sur machine
 et autres conseils pratiques 

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