Comment prĂ©server son physique pendant les vacances – Formation

Comment faire pour ne pas grossir ou perdre du muscle pendant les vacances. Cette question est probablement celle qui m’a fait passer les plus mauvaises vacances dans le passé. Je n’avais aucune idée de ce qu’il allait se passer pendant mes quelques jours de vacances. Ça m’a empêché de profiter pleinement des périodes de repos, voir même de partir en vacance certaine fois.

J’avais toujours les mêmes inquiétudes :

  • Vais-je prendre du gras ?
  • Vais-je perdre du muscle ?
  • Est-ce que je vais rĂ©ussir Ă  reprendre l’entrainement directement après mes vacances ?
  • Est-ce que je vais culpabiliser et me gâcher les vacances ?
  • Vais-je faire que des cheat-meal et des apĂ©ros qui vont me ruiner le physique ?

Dans ma tête, je ne pensais même plus aux moments de plaisir, et ça m’a porté préjudice pour ma récupération.

Ensuite, j’ai réussi à mettre en place une liste de choses à faire en fonction de chaque cas de figure, le but était toujours le même à savoir, me faire plaisir et profiter et ne pas ruiner mon physique :

  • Si je mange au resto, je dois faire X
  • Si je souhaite faire un entrainement, je dois faire l’entrainement Y
  • Si je fais un apĂ©ro, la technique est de faire Z
  • Etc

Dans cette longue vidéo, je vais t’emmener dans mon quotidien des vacances où je t’expliquerai en détails comment :

  • T’entraĂ®ner si tu le dĂ©sires
  • Manger sans casser ta ligne tout en te faisant plaisir
  • Un circuit au poids de corps pour tes muscles
  • Aller au resto une fois par jour sans culpabiliser
  • Trouver des nouvelles façons de brĂ»ler des calories en s’amusant
  • RĂ©ussir Ă  prendre des vraies vacances au niveau psychique avec une technique instantanĂ©e ( que tu peux mĂŞme appliquer Ă  tes weekend toute l’annĂ©e )
  • Comment ne pas perdre du muscle ni prendre du gras pendant tes vacances, c’est l’objectif de cette longue vidĂ©o, tu vas pouvoir partir serein dès ce soir après l’avoir regardĂ©e.

 

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La publication a un commentaire

  1. assurance decénnale en ligne

    Merci pour ces informations importants pour bien s’organiser pendant cet Ă©tĂ©.

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