? La motivation pour tenir sa diĂšte et son entrainement – Formation

Comment gĂ©rer les tentations…

Si tu commences la journĂ©e par un croissant au boulot, un mars Ă  la machine Ă  cafĂ© ou une tartine de Nutella, il y a de fortes chances pour que le reste de la journĂ©e soit quasiment similaire…

Tu n’as jamais remarquĂ© cette petite voix qui te dit :

“De toute façon vu ce que tu as mangĂ© ce matin, tu as dĂ©jĂ  ruinĂ© ta journĂ©e donc une connerie de plus ou de moins ça changera rien, et du coup pas la peine d’aller au sport vu que tu manges mal ça servira Ă  rien”

C’est qui cette voix ? Qui peut rationnellement dire cela droit dans ses bottes ? Personnes sauf cette petite voix de m***e.

La gourmandise donne du plaisir, dans un monde ou le plaisir se fait rare pour certains, ces petits plaisirs gras, salés, sucrés, sont parfois les seules doses de plaisir au quotidien.

L’ĂȘtre humain recherchera toujours une petite dose de plaisir chaque jour, et il pourra le trouver dans un sport, de l’art, de la musique, un jeu vidĂ©o, etc, et pour certains, ce sera la nourriture.

Nous avons donc une piste pour agir, trouver un plaisir sans dommage collatĂ©ral, la musculation, c’est pas mal je trouve, mais il existe plein d’autres trucs.

C’est les thĂšmes des vidĂ©os du jour :

– Pourquoi la tentation est temporaire
– Analyser le pourquoi de la tentation ( canapĂ©, frigo, jeux vidĂ©o, rĂ©seaux sociaux )
– Sur quoi se laisser tenter et pourquoi ça peut ĂȘtre bĂ©nĂ©fique
– Ce n’est pas un effort Ă  long terme, mais Ă  court terme

Si Ă  chaque fois que tu as cĂ©dĂ© Ă  la tentation de sauter une sĂ©ance de sport on t’avais permis de voir le physique que tu aurais maintenant si tu n’avais jamais ratĂ© une sĂ©ance, Ă  quoi ressemblerais tu ?

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Cet article a 4 commentaires

  1. remus400

    trĂšs belle article et tellement vrai merci pour tous

  2. Florian

    salut thĂ©o je c’est pas si toi ça te fait ça aussi mais ta video viens de mis fair pensĂ©, mais j’ai plus de mal a tenir ma diet les jour ou je ne vais pas a l’entrainement, en fait les jour ou je suis peu actif bin c’est la que je crack le plus souvent (quand je suis en dĂ©ficit sinon tout va bien) ^^

    1. fitnessmith

      Oui, c’est normale, fais du streching ou des automassages ce jour lĂ  et tu verras que c’est comme si tu t’entraine au niveau psy :)

      1. Florian

        Bonne idĂ©e et j’en n’ait bien besoin ^^ merci de ta reponse

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