? La contraction musculaire, l’outil le plus puissant de la sĂ©ance.
  1. As-tu dĂ©jĂ  fait un exercice oĂč tu n’arrivais pas Ă  bien contracter le muscle dĂ©sirĂ© ?
  2. Y-a t-il dans ta sĂ©ance un moment oĂč tu sens que tu perds la contraction musculaire ?
  3. As-tu regardĂ© plusieurs vidĂ©os sur l’entraĂźnement et tu es encore plus perdu qu’avant ?
  4. Es-tu de moins en moins fort sur un exercice ?
  5. Es-tu dans le doute face Ă  l’impact de l’alimentation bio sur tes performances ?
  6. Continues-tu Ă  faire plus ou moins le mĂȘme entraĂźnement depuis plusieurs mois/annĂ©es ?

 Tu as rĂ©pondu oui Ă  au moins 3 questions ? Ce webinaire va t’aider Ă  avancer

Vous l’aurez compris, le monde virtuel qui donne accĂšs au savoir est en train d’ĂȘtre saturĂ©. Des gros mĂ©dias se mettent Ă  surfer sur des sujets pointus comme la physiologie, la nutrition, l’entraĂźnement, et mĂȘme la santĂ©. Avec Ă©galement la quĂȘte du buzz des youtubeurs qui tentent de se dĂ©marquer du lot avec des thĂ©ories nutritionnelles et des mĂ©thodes d’entraĂźnements crĂ©Ă©es dans le seul but de faire prendre de la masse Ă  leur chaĂźne youtube.

Le constat est simple, les internautes cherchent des systĂšmes tout faits pour aller du point A au point B au lieu d’explorer et comprendre un sujet prĂ©cis pour se l’approprier dans leur style de vie.

Pour avancer, il faut comprendre, pour comprendre, il faut prendre un peu plus que 2min30 sur Youtube.

Pourquoi est-il important de se concentrer parfois sur la contraction musculaire ? Tout simplement, car c’est elle qui contrĂŽle l’énergie, la puissance et la force du mouvement. Plus celle-ci est rĂ©pĂ©tĂ©e, plus sa participation deviendra automatique mĂȘme sur des exercices qui ne nous donnaient auparavant aucune sensation de contraction intense.

Au niveau de la prise de muscle, elle va Ă©galement intervenir avec un rĂŽle prioritaire par rapport au reste. L’idĂ©e n’est pas de contracter ses muscles volontairement Ă  chaque entrainement, mais de savoir quand et pourquoi le faire.

Si vous voulez maĂźtriser la prise de masse musculaire, ce webinaire est pour vous.

Sommaire du Webinaire sur la contraction musculaire

  • À quoi sert la contraction musculaire
  • Les contractions volontaires et involontaires
  • Pourquoi les intĂ©grer dans ses entraĂźnements
  • Comment le cerveau peut envoyer le bon nombre d’Hertz Ă  tes muscles
  • Pourquoi l’alimentation peut augmenter la contraction musculaire
  • Quelle stratĂ©gie j’utilise aujourd’hui pour maximiser la contraction musculaire

Pour accĂ©der au webinaire “contraction musculaire” connectez vous ci-dessous.

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Cet article a 3 commentaires

  1. KR

    Salut, le son est trĂšs trĂšs faible (obligĂ© de mettre le son Ă  fond et encore c’est limite), peut-ĂȘtre devrais tu rajouter des dB soit Ă  la prise de son ou au montage ?.

  2. Samuel

    Vidéo super intéressante. Parfois les données scientifiques sont difficiles à saisir, mais elles ont le mérites de permettre une réelle prise de conscience : il se passe quelque chose lors de la contraction.
    Concernant le ressenti des pectoraux, je me suis plutĂŽt reconnu dans ce que tu as dit, trĂšs difficile de les sentir au dĂ©but, on se concentre et on se demande bien quels muscles interviennent lors du mouvement. AprĂšs 8 mois de pratique, je commence Ă  peine Ă  sentir la contraction et ce n’est pas toujours le cas. Ce que je fais de mon cĂŽtĂ© sur ce point : regarder le muscle pendant la contraction m’aide pas mal Ă  le sentir d’une part, et effectuer le mouvement Ă  vide aussi, sans se soucier de la charge uniquement du ressenti, on a l’air con mais ça m’aide doucement doucement.
    Je vais tenter des exos explosifs au poids de corps en fin de séance, je trouve que ça a du sens, je donnerai mon avis sur les sensations aprÚs une ou deux semaines !

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