Le podcast musculation à suivre si vous voulez TOUT comprendre. Nous parlons de musculation, de nutrition et de style de vie.
Les régimes qui fonctionnent, les entrainements sportifs à tester ou bien des méthodes pour la motivation à appliquer.
Le seul podcast français régulier sur la musculation ( culturisme, bodybuilding, fitness ) qui regroupe la bonne santé, l’alimentation, le style de vie. Pour reprendre le terme de Tim Ferriss, c’est un lifestyle design mais en version fitness.
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salut, combien de kilo as tu perdu en tout depuis tes début stp? et combien pour commencer a voir tes abdos ?
j’ai perdu 20 kilos et repris 7kg de muscle
Je voulais te remercier de tes conseils car je les ai appliquer a la lettre et pour la première vois j ai vue les 2 premier à dos du haut lol alors je v continuer et encore un grand merci ;)
Hello ! Que pense tu des gens qui prennent 80 grammes de whey apres entrainement ?
je trouve ça un peu beaucoup…
Salut Msieur.
J’entends souvent qu’il faut arrêter les prot (poudres) de temps en temps genre un mois sur 3. Notamment pour le foie. Ducoup c’est ce que je fais actuellement mais dans le doute et vu que j’ai confiance qu’en toi j’aimerais avoir ton avis.
Et tant que jsuis la. Ça fait 2,5 mois que je vais à la salle 10 fois par semaine. Je fais cardio abdos le matin et Muscu le soir.tres axer pecs car c’est mon plein faible (3fois) Plus alimentation soignée tte la semaine. Bcp de légumes. Casi pas de glucides pas d’alcool pas de pain pas de fromage bref ce que tu préconise dans mon cas tendance à prendre du gras.
Je vois mon corps changer, c’est clair. Moins de ventre, plus de bras, plus de pecs d’épaules et de dos, je me mesure et mes sapes me le confirment. Mais sur la balance casi rien…
J’me dis que je prends en muscle et que c’est normal mais t’en pense quoi??
Sinon j’espère que ça va merci d’avance!!
. À très vite ciao
tout dépend de la qualité de tes protéines, je ne suis pas médecin mais il faut éviter le bas de gamme et ne pas non plus prendre des dosages énorme
Salut je vient de découvrir ton site et surtt tes recettes
Voilà j ai perdu 12kilos en 8semaines et me reste quelque kilos a perdre au niveau du ventre
Je voudrais savoir s il faut que je supprime au Max les graisses pour perdre cet excès de gras au niveau de la ceinture abdominale?
Merci d avance
non plus du coté des sucres
Salut les fruits sec en collation sont-ils bon ?
oui, avec des protéines c’est pas mal
Salut que penses tu des fruits sec en collation a 10h ?
Possible avec une source de protéine ;)
Bonjour,
Quel exercice conseilles tu pour muscler le bas du dos? J’ai fait une sèche et je le bas du dos encore assez gras.
Merci
salut le fromage cest vraiment à banir? vraiment un verre de vin ou une bière en mode journée plaisir ça ferai du mal?
Non, sur une journée plaisir pas de soucis, après tout dépends du but, plus il est élevé plus il faut se « priver » pendant un temps.