je vais tester votre circuit en fin d’une séance dédiée aux pecs, il m’a l’air très intéressant. j’avais déjà essayé de faire les épaules après mais cela faisait trop durer la séance. Trop de séries et d’exos en plus. Du coup ici ça a l’air plutôt efficace et complet et le ressenti doit être meilleur. La seule inconnue est le poids que je vais utiliser pour bien travailler mais aussi être résistant sur enchaînement. Par trop lourd j’en conviens pour essayer. Cordialement, un pratiquant intéressé.
Le dos a domicile, nice vidéo, j’ai testé est ces petits enchainement, sa change un peu pour ma part et sa tue bien le dos comme il faut ;) Continue comme sa ton site ..
J’adore ce que vous faite vos vidéos m’ont appris pas mal de choses que je pourrais reproduire à la salle ou cher moi. Vous savez ce que vous faite et ça se voit!
En faite pour tout dire j’ai commencer les haltères depuis la rentrer,je fais 8 repetitions de 15 pour chaque bras le matin et le soir il y a deja un changement de taille esque je dois continuer pour mon age? si je veux ressembler a quelqu’un physiquement dans le futur c’est a vous.
pour nous les femmes….ton programme peut-il faire? Faudra-t-il que je modifie tout le programme ou encore la modification sera-t-elle facile à modifier pour moi? Merci ….
Salut Liz, mon programme est axé muscu de tout le corps, donc c’est en fonction des objectifs de chacun mais en règle général c’est faisable. Il faut simplement que tu équilibre le volume d’entrainement en fonction de ton niveau.
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j’aime bien ce que vous faite et j’aime bien avoir un jolie cord bien musclé que vous
j’ai fais comment vous et j’ai les bras tres muscler
http://i1.wp.com/www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/10522799_799749246736643_601939038_n.jpg?resize=642%2C300
Bonjour,
je vais tester votre circuit en fin d’une séance dédiée aux pecs, il m’a l’air très intéressant.
j’avais déjà essayé de faire les épaules après mais cela faisait trop durer la séance. Trop de séries et d’exos en plus.
Du coup ici ça a l’air plutôt efficace et complet et le ressenti doit être meilleur.
La seule inconnue est le poids que je vais utiliser pour bien travailler mais aussi être résistant sur enchaînement.
Par trop lourd j’en conviens pour essayer.
Cordialement, un pratiquant intéressé.
Le dos a domicile, nice vidéo, j’ai testé est ces petits enchainement, sa change un peu pour ma part et sa tue bien le dos comme il faut ;) Continue comme sa ton site ..
J’adore ce que vous faite vos vidéos m’ont appris pas mal de choses que je pourrais reproduire à la salle ou cher moi. Vous savez ce que vous faite et ça se voit!
vous avez prie combien de temps pour avoir ce corps
pouvez vous me donner un programme adapté pour mes 15ans?
ça fait 6 ans que je m’entraine, pour les programmes, tu peux trouver ici :
tu penses que pour 15 ans c’est pas trop tot?
En faite pour tout dire j’ai commencer les haltères depuis la rentrer,je fais 8 repetitions de 15 pour chaque bras le matin et le soir il y a deja un changement de taille esque je dois continuer pour mon age? si je veux ressembler a quelqu’un physiquement dans le futur c’est a vous.
Oui ne lâche rien, continu de t’entrainer :)
pour nous les femmes….ton programme peut-il faire?
Faudra-t-il que je modifie tout le programme ou encore la modification sera-t-elle facile à modifier pour moi?
Merci ….
Salut Liz, mon programme est axé muscu de tout le corps, donc c’est en fonction des objectifs de chacun mais en règle général c’est faisable. Il faut simplement que tu équilibre le volume d’entrainement en fonction de ton niveau.