crossfit : Voici le style d’entrainement crossfit que je fais pour varier mes routines.
crossfit WOD :
- 10 tractions
- 10 écartés avec des élastiques
- 10 relevés de jambes
- Ce circuit crossfit est à réaliser entre 5 et 10 fois en faisant le meilleur chrono.
Depuis des années je vous aide à vous muscler et sécher, si vous avez des questions ou des informations à partager sur cet article utilisez l'espace commentaires en dessous. Et si vous voulez télécharger mes programmes, cliquez-ici
Sympas comme circuit, je pense l’essayer des demain. Merci pour la video
salut j’aime beaucoup ta photo d’en-tête de l’article, sa te donne une belle definition ;)
Je vais m’intégrer quelques circuits pour la briser un peu la routine pendant l’été.
Tu conseilles combien de temps de repos entre chaque cycle ?
salut théo, c’est quoi comme élastique que tu utilises dans ce circuit ?
Ceux de http://www.Christophe-Carrio.com