Idées recettes fitnessmith


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From Recette fitnessmith. Posted by Fitnessmith on 10/08/2015 (205 items)

#pornfood | Repas du midi après une séance d’abdominaux, asperges, tomates, basilic, …
Après mes deux séances de sport du jour, je fais le plein de protéine avec ce bon pou…
Pour midi, salade concombre, tomate,avocat, saumon fumé, graine de sésame et pavot av…
Salut les amis ! Voici l’assiette du jour. 150 grammes de Flétan -> 165 kcal 70…


Voici 5 gamelles pour le midi à moins de 400 calories pour commencer la semaine au bu…
Vous voulez une recette rapide et délicieuse ? Prenez 400g de légumes surgelés nature…
#green #power ~ ce midi, du vert au menu ! Asperges, avocat, mâche, épinards frais, s…
Omelette au bacon et épinard pour midi ! Pas de glucide pour moi, seulement après l’e…


Après mon cardio, oeufs, purée de brocolis, pois chiche avec des graines de sésame du…
Pour changer du riz, poulet et brocolis, voici une de mes assiettes pour garder la li…
#Paléo | repas du midi bon aprèm les amis ! Solutions diète et entrainement : www.fi…
#recette : Après ma séance de cardio / abdos , courgette et tomate grillés à la grais…


Un exemple de repas pour ceux qui ont un travail de bureau,qui pratique la Muscu et q…
Moins de glucides et plus de lipides , pour midi, steak/œufs bio et choux-fleurs/broc…
Mon assiette après la séance de cuisse du jour , bœuf maigre, oeufs , riz basmati et …
Une bonne omelette aux épinards avec salade et un avocat pour ce soir , #nocheat très…


Après l’entraînement voici mon assiette : 300g de légumes bio , 50g ( cru ) de penne …
Cuisson longue à basse température pour mon poulet de ce soir…2h30 à 150 degrés. J…
Repas sur le pouce , entrecôte et soupe froide de tomate, concombre et épinards frais…
Après ma grosse séance HIIT , pomme de terre ( fort index glycemique après la séance …


Déplacement ce midi, pas d’excuses pour suivre la diète !!! Salade poulet et œuf dur …
Mon repas froid post training , avocat, riz, carotte, concombre, saumon fumée , grain…
Après l’entraînement, voici mon assiette de ce midi 3/3 | en gros 1/3 de protéine , 1…
Petite assiette du soir, porc au barbecue et salade de tomate ! Bonne soirée à tous l…


Une bonne assiette de protéines et de lipides pour midi, saumon, œufs, avocat, épinar…
Pour midi, œufs(trop cuit) , asperges, patate douce, bacon, salade mâche et épinard. …
Voici une pâte à pizza #paleo pour mon repas d’hier soir, un choux fleur entiers, 2 œ…
#pornfood #paleo | pour ce midi, saumon sauvage, avocat, œufs, brocolis, mâche , grai…


#pornfood | Pour midi, côte de porc, œufs, concombre, avocat, tomate, mâche, graines …
#Clean ! Pour ce midi, brocoli ( à tremper dans le jaune d’œuf) concombre, tomates, g…
#paleo ou tout simplement clean et naturel, pour ce soir avocat, mâche, graines de sé…
Assiette froide pour ce midi, poulet, asperges, riz complet, muscade, salade, graine …


Après mon entrainement du jour, riz basmati complet, tomates, brocolis et saumon. J’u…
Mon assiette de ce midi, diverses sources de lipide et protéine , saumon, œufs, avoca…
Toujours tamponner l’acidité des protéines par beaucoup de fruits et légumes… Mon a…
Après les abdos, voici mon assiette de ce midi, cote de porc, salade, tomate, avocat …


Je sais pas pour vous, mais pour moi dans les mueslis tout prêt, il n’y a jamais ce q…
#food | pour midi , riz basmati, Colin, champignon , curry et une salade de tomate ( …
Une bonne salade de poulet , tomate, oignon, sésame ,champignons pour ce soir ! Solut…
#wok de légumes et poulet sauce soja et soupe de poireaux ,carottes et brocolis pour …


#meal #1 | apres l’entraînement , voici mon assiette très simple et complète ! Mon bl…
#paleo ~ pour midi , saumon et sauté de porc,oignon et poivron avec un peu de sauce s…
Beaucoup me demande si on peut consommer des glucides le soir, ça dépend de votre app…
Soupe petit pois, poireaux + thon et avocat :) bonne aprem ! Mes recettes sur www.fit…


Riche en protéine et Oméga-3 : avocat, salade, huile de lin , œufs ( bio) , vinaigre …
Besoin d’une collation #paleo rapide pour votre diète ? Cliquez sur le lien pour cons…
L’avantage de cuisiner en gros c’est qu’il y a des restes, pour ce soir je finis ma s…
Pour midi, salade poulet grillé , tomates et graine de sésame + 2 fruits Solutions …


Salade repas pour midi, saumon, œufs, concombre, tomate, basilic et graine de sésame….
Après mon cardio #hiit salade avocat saumon fumé :) bon aprem | Mon Programme entrain…
Pour midi !!! Toujours au #wok pour les légumes, carottes, poivron oignon. Bon aprem …
Salade lentilles, tomates, germes de soja, poulet grillé, avocat ! Bon dimanche :) me…


Ce soir on fait un peu plus light, salade quinoa, tomates, avocat, saumon fumée, basi…
Purée de patate douce au bacon , tomates et œufs ;) www.fitnessmith.fr
Repas sur le pouce et test de mon nouveau #wok pour préparer des oignons et poivrons …
Plateau Tv , salade bacon, pâte de lentilles, courgettes poulet et sauce soja :) Mon …


Après les cuisses, riz basmati, sauce soja, poulet courgette oignon et basilic cuits …
A midi, poisson, courgette, tomates, lait de coco, curry et une pointe de sauce soja….
Ce soir après les épaules , avocat, poulet, frites de patate douce !! Bonne soirée ! …
#tips #fit | Je recycle les pots en verre pour faire des verrines transportables. Sau…


Frites de patate douce , purée de brocoli et filet de Colin :) bon aprem www.fitnessm…
Salade épinard, oignon, poulet, tomate, huile d’olive , vinaigre balsamique et soupe …
Patate douce chair blanche juste le top en frite :) Mon Programme entrainement et nut…
Petit déjeuner de ce matin :) #paleo Mon Programme entrainement et nutrition ici www….


Debout les amis, petit déjeuner de ce matin :) bonne journée ! www.Fitnessmith.fr
#Monster gratin : poulet, patate douce, brocolis, curry, basilic bon pour les muscle…
A midi, steak maison de poulet et basilic, riz basmati complet, petit pois et curcuma…
Salut, voici l’assiette du jour. 3 oeufs brouillés bio -> 219 kcal 90 grammes c…


Salut, voici l’assiette du jour. 4 oeufs brouillés bio -> 398 kcal 80 grammes c…
Voici mon déjeuner. 200 grammes de loup de mer -> 198 kcal 80 grammes cru de riz…
Pour midi voici un repas très simple , saumon cuisson vapeur avec citron, riz complet…
Patate douce, saumon brocolis lait de coco + Netflix retrouvez mes recettes sur www….


Les amis, je ne recommande pas la charcuterie etc dans la diète quotidienne mais parf…
#lunch | omelette , riz basmati, haricots, poulet et épices tandoori retrouvez mes r…
Des aliments non transformés dans ton assiette tu auras ? le site est actif les amis…
Pour ce soir, haricot plat , patate douce et saumon ⚡️ mes recettes sur www.Fitnessmi…


Après les cuisses, omelettes , maquereau, épinard, riz basmati , huile de lin et pers…
Mega soupe chaude riche en protéine : brocolis, carottes, choux fleur , lentilles cor…
Après ma séance HIIT, bœuf, haricot vert tout plat, pomme de terre et huile de lin +…
Après l’entraînement , haricot rouge, coulis de tomate, poivron, bœuf , persil, échal…


Voici mon assiette post training du jour les amis ⚡️ retrouvez mes recettes fitness i…
Le gratin du soir : lentilles corail, bœuf maigre, épinard frais,persil, oignon , far…
Une patate douce , du poisson, des brocolis et 1/2 avocat, voici une assiette qui me …
Salut à tous, au menu ce midi : œufs , flétan , brocolis et soupe de courgette basil…


Mon repas semi-cheat de ce soir , pomme de terre , haricot vert , sauce roquefort mai…
Ça fait longtemps que je n’ai pas fait de recette sur ma chaine YouTube, pour reprend…
Bonjour à vous la #fitfam ! Ce matin un entraînement rappel épaules avec 15 minutes …
Salut à tous ça va ? Voici mon assiette de ce midi : Flétan, asperges et riz basmati …


Repas post-training , patate douce, œufs et bœuf bio + quelques carottes en entrée …
Manger en extérieur et sans écarts ok ! Riz basmati , flétan et asperges les écarts …
Pour ce soir, œufs et Mayo #bio maison ( huile de colza, moutarde , œuf ) du saumon a…
#recette- pour midi riz complet de Camargue ( local pour moi ) du flétan avec de la m…


Salut la #fitfam, pour ce midi je test les spaghettis sans gluten de riz brun et sarr…
Bonjour les amis ! Réveil à 05h30 , petit déjeuner à base de protéine de chanvre au …
#Recette : Pour midi , tomates, poivron, brocolis , bacon , poulet cuit à l’huile de …
#recette Voici mon assiette pour ce midi, des graisses et des bonnes ! Saumon cuit à …


#recette Après ma séance de cardio/abdos : brocolis, choux fleur et Colin cuit à la g…
Salut, voici l’assiette du jour. 1 oeufs sur le plat bio -> 78 kcal 100 grammes…
Salut les amis ! Voici l’assiette du jour. 180 grammes de pavé de saumon -> 255…
Salut les amis ! Voici la recette houmous , à accompagner avec des aliments faibles e…


Salut les amis ! Voici l’assiette du jour. 200 grammes de Flétan -> 220 kcal 25…
Salut les amis ! Voici l’assiette du jour. 150 grammes de Flétan -> 165 kcal 20…
Salut les amis ! Voici l’assiette du jour. 3 œufs brouillés -> 299 kcal 100 gram…
Salut les amis ! Voici l’assiette du jour. 150 grammes de saumon -> 220 kcal 100…


Salut les amis ! Voici l’assiette du jour. 150 grammes de truite : 203 kcal 120 gra…
Salut les amis ! Voici l’assiette du jour. 3 œufs sur le plat : 234 kcal 90 gramme…
Salut les amis ! Voici des idées de repas minute si vous n’avez pas le temps ! Au lie…
Salut les amis ! Voici l’assiette du jour ! 100 grammes de bœuf haché 5% : 136 kcal…


Salut les amis ! Voici des idées de course si vous n’avez pas le temps ! 3 œufs ent…
Salut les amis ! Voici l’assiette du jour ! 200 grammes de rouget : 236 kcal 100 gr…
Salut les amis ! Voici l’assiette du jour ! 3 œufs brouillés : 299 kcal 80 grammes …
Salut les amis ! Voici l’assiette du jour ! 180 grammes de poulet : 147 kcal 100 gr…


Salut les amis ! Voici l’assiette du jour ! 140 grammes de saumon : 199 kcal 80 gra…
Salut les amis ! Voici l’assiette du jour ! 140 grammes de saumon : 199 kcal 60 gra…
Salut les amis ! Voici l’assiette du jour ! 200 grammes de saumon : 284 kcal 150 gr…
Salut les amis ! Voici l’assiette du jour de Fitnessmith ! 190 grammes de maquereau…


Salut les amis ! Voici l’assiette Fitnessmith 100 grammes de veau : 230 kcal 2 œufs …
Salut les amis ! Voici l’assiette de Fitnessmith 120 grammes de saumon : 170 kcal 5…
Salut les amis ! Voici l’assiette de Fitnessmith ! 200 grammes de flétan : 220 kcal…
Salut les amis ! Voici l’assiette de Fitnessmith ! 150 grammes de boudin noir bio :…


Salut les amis ! Voici l’assiette du jour ! 200 grammes de flétan : 220 kcal 100 g…
Salut les amis ! Voici l’assiette de Fitnessmith ! 150 grammes de flétan : 210 kcal…
Salut les amis ! Voici l’assiette de Fitnessmith ! Pour voir la recette complète : h…
Salut les amis ! Voici l’assiette de Fitnessmith ! 140 grammes de saumon : 199 kcal…


Salut les amis ! Voici l’assiette de Fitnessmith ! 150 grammes de flétan : 210 kcal…
Salut les amis ! Voici l’assiette de Fitnessmith ! 150 grammes de maquereau : 252 k…
Salut les amis ! Voici l’assiette du jour ! 120 grammes de côte de porc : 301 kcal …
Salut les amis ! Voici l’assiette du jour ! 3 œufs sur le plat : 234 kcal 70 gramme…


Salut les amis ! Voici à recette de Fitnessmith ! 120 grammes de poulet : 234 kcal …
Salut les amis ! Voici l’assiette de Fitnessmith ! 120 grammes de côtelette de por…
Salut les amis ! Voici l’assiette de Fitnessmith ! 200 grammes de poulet : 200 kca…
Salut les amis ! Voici l’assiette de Fitnessmith ! 3 oeufs entiers sur le plat : 2…


Salut les amis ! Voici l’assiette de Fitnessmith ! 120 grammes de flétan : 185 kca…
Salut les amis ! Voici à recette de Fitnessmith ! 150 grammes de maquereau : 393 kc…
Salut les amis ! Voici l’assiette du jour ! 3 œufs et 2 blancs : 236 kcal 70 gramm…
Salut les amis ! Voici à recette de Fitnessmith ! 1 œuf : 70 kcal 80 grammes de ri…


Salut les amis ! Voici la recette de Fitnessmith ! 250 grammes de saumon : 450 kcal…
Salut les amis ! Voici la recette de Fitnessmith ! 200 grammes de saumon : 360 kcal…
Salut les amis ! Voici la recette de Fitnessmith ! 100 grammes d’escalope de dinde …
Salut les amis ! Voici la recette de Fitnessmith ! 150 grammes de poulet : 225 kcal…


Salut les amis ! Voici la recette de Fitnessmith ! 150 grammes de côte de porc : 37…
Salut les amis ! Voici la recette du jour ! 200 grammes de poulet : 300 kcal 70 gra…
Salut les amis ! Voici la recette de Fitnessmith ! 95 grammes de maquereau : 251 kc…
Salut les amis ! Voici la recette de Fitnessmith ! 200 grammes de flétan : 308 kcal…


Salut les amis ! Comme vous nous l’avez souvent demandé voici une idée de petit déjeu…
Salut les amis ! Voici la recette de Fitnessmith ! 130 grammes de flétan : 200 kcal…
Salut les amis ! Voici la recette du jour ! 4 œufs entiers : 280 kcal 1/2 avocat : …
Salut les amis ! Voici la recette de Fitnessmith ! 120 grammes de saumon frai : 203…


Salut les amis ! Voici la recette de Fitnessmith ! 100 grammes de bœuf en tranche :…
Salut les amis ! Voici la recette du jour ! 200 grammes de poulet : 206 kcal 300 gr…
Salut les amis ! Voici la recette du jour ! 200 grammes de saumon : 338 kcal 200 gr…
Salut les amis ! Voici la recette du Fitnessmith ! 140 grammes de poulet : 160 kcal…


Salut les amis ! Voici la recette de Fitnessmith ! 250 grammes de côte de porc : 59…
Salut les amis ! Voici la recette de Fitnessmith ! 6 oeufs entiers (58 grammes par …
Tu ne sais pas quoi manger ? Essais ma recette du saumon accompagné de ses pommes de …
Tu ne sais pas quoi manger ? Essais ma recette Fitnessmith l’omelette accompagnée de …


Tu ne sais pas quoi manger ? Voilà une petite idée de recette aux couleurs de la sais…
Tu ne sais pas quoi manger ? Voilà une petite idée de recette de Fitnessmith ! 150…
Tu ne sais pas quoi manger ? Voilà une petite idée de recette de Fitnessmith ! 150 …
Tu ne sais pas quoi manger ? Voilà une petite idée de recette de Fitnessmith ! 3 œ…


Tu ne sais pas quoi manger ? Voilà une petite idée de recette ! 170 grammes de pou…
Tu ne sais pas quoi manger ? Voilà une petite idée de recette ! 200 grammes de din…
Tu ne sais pas quoi manger ? Voilà une petite idée de recette ! 5 œufs dont 3 en o…
Tu ne sais pas quoi manger ? Voilà une petite idée de recette de Fitnessmith ! 3 œ…


Mon petit déjeuner lowcarb ! 3 œufs entiers : 336 kcal 50 grammes de salade : 8 …
Salut les amis ! Voici la recette du jour ! 200 grammes de petites gambas : 216 kca…
Au menu de midi, mon déjeuner ! 200 grammes de dinde : 212 kcal 250 grammes de to…
Au menu de midi, mon déjeuner ! 150 grammes de côte de porc : 354 kcal 200 gramme…


Mon déjeuner sur le pouce pendant mon déménagement 150 grammes de côte de porc : 3…
ASSIETTE DU JOUR DE Fitnessmith ! 100 grammes de saumon sauvage : 182 kcal 1 œuf …
ASSIETTE DU JOUR ! 100 grammes de saumon vapeur : 182 kcal 100 grammes de flétan …
ASSIETTE DU JOUR ! 5 blancs d’œuf (150 grammes) : 72 kcal 2 jaunes d’œuf (60 gramm…


ASSIETTE DU JOUR ! 100 grammes de saumon : 186 kcal 80 grammes de lentilles vertes…
ASSIETTE DU JOUR ! 200 grammes de viande hachée 5% bio : 296 kcal 60 grammes de r…
ASSIETTE DU JOUR ! 120 grammes de bœuf maigre : 204kcal 150 grammes de salade: 23…
ASSIETTE DU JOUR ! 150 grammes de poulet : 182 kcal 100 grammes de salade: 15 kca…


VOICI MON PETIT DÉJEUNER ! 200 grammes de blanc d’œuf : 96 kcal 1 œuf entier : 83…
VOICI L’ASSIETTE DU JOUR ! 200 grammes de blanc d’œuf : 96 kcal 2 œufs : 179 kcal…
VOICI L’ASSIETTE DU JOUR ! 200 grammes de flétan : 280 kcal 60 grammes de riz bas…
VOICI L’ASSIETTE DU JOUR ! 150 grammes de dinde : 159 kcal 50 grammes de riz basm…


VOICI L’ASSIETTE DU JOUR ! 100 grammes de dinde : 106 kcal 80 grammes de riz basm…
VOICI L’ASSIETTE DU JOUR ! 180 grammes de saumon : 328 kcal 90 grammes de riz bas…
VOICI L’ASSIETTE DU JOUR ! 180 grammes de dinde : 191 kcal 70 grammes de riz basm…
VOICI L’ASSIETTE DU JOUR ! 200 grammes de saumon : 364 kcal 30 grammes de wakamé…


VOICI L’ASSIETTE DU JOUR ! 200 grammes de bœuf bio : 340 kcal 100 grammes de riz…
VOICI L’ASSIETTE DU JOUR ! 150 grammes d’escalope de dinde : 179 kcal 80 grammes…
VOICI L’ASSIETTE DU JOUR ! 3 œufs au plat : 336 kcal 100 grammes de riz basmati …
VOICI L’ASSIETTE DU JOUR ! 200 grammes de poulet : 206 kcal 100 grammes de riz b…


Salut les amis ! Voici l’assiette du jour ! 200 grammes de steak bio 5% : 258 kcal…
VOICI L’ASSIETTE DU JOUR ! 170 grammes de bœuf bio : 289 kcal 120 grammes de ri…
VOICI L’ASSIETTE DU JOUR ! 180 grammes de porc bio : 425 kcal 80 grammes de riz …
VOICI L’ASSIETTE DU JOUR ! 140 grammes de flétan : 196 kcal 80 grammes de riz ba…


VOICI L’ASSIETTE DU JOUR ! 180 grammes de bœuf bio : 337 kcal 100 grammes de pât…
Aujourd’hui c’est frite ! 130g de poulet, 400g de patate douce, 150g de brocolis, h…
À table ! Pensez aux poissons gras ( sauvage, ou bien élevé ) pour faire le plein d’a…
Un repas simple mais parfois tellement loin de l’alimentation classique…Simple mais…


Repas complet mais léger :) 200g de saumon , 200g de courgette/oignon en spaghettis…
Mon repas post training ! la pomme de terre a un ig élevé en fonction de sa cuisso…
Repas riche en fibre, avec mix protéines végétales/animales. 100g de pâtes de lenti…
Encore un repas post training ! 120g de porc, 140g de riz basmati, salade, asperges…


Voici un wok LOW-CARB idéal pour la perte de poids ! 250g de courgettes, 200g de bo…
Voici un repas LOW-CARB mon idéal pour la perte de poids :) 300g de courgette en sp…
Après l’entrainement ! Je finis les placards lol idéal pour faire le plein ( une par…
POTATOR EST DE RETOUR ! 200g de porc bio, 120g de purée de brocolis, 200g de pata…


Voilà un repas du soir les amis ! 150g de flétan, 60g de pates de lentilles, 300ml …


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